石斛淮山枸杞煲瘦肉 ,功效:润肺生津 养肝补肾
石斛有良好的养阴生津作用,石斛搭配枸杞、淮山煲汤能滋阴养肾,养润肺腑增强肺部功能,石斛有利于调节人体机能,使得人体经络能够疏通,使得人体血液能够正常地循环。对糖尿病降糖有非常好的减缓作用。
石斛是比较耐煲的药材,拍扁鲜品石斛会有粘液出来 那正是石斛的精华液。用鲜品石斛煲汤最好拍碎 甚至加水搅烂煲汤更好。
主料:
;鲜品石斛(50g);瘦肉(300g)辅料:
;淮山(50g);枸杞子(10g)厨具:瓦煲、炖盅、焖烧锅、汤锅、砂锅
1、鲜石斛 枸杞子,淮山,瘦肉(或是猪骨,禽类)调料:盐
2、鲜品石斛去掉枯枝烂叶洗净 拍扁
3、石斛是比较耐煲的药材,拍扁切小粒甚至搅烂来煲汤更好
4、瘦肉洗净切块
5、枸杞子洗净备用
6、将石斛,淮山,瘦肉放进砂锅,放足够的清水 大约2500毫升左右
7、大火煲开改小火煲1.5小时
8、放进枸杞子继续煲
9、煲半小时 关火 放盐调味我们口味比较清淡 煲汤基本不放盐调味
小窍门:
石斛拍碎或用搅拌机加水搅碎煲更容易出味