健康营养早餐 为家人健康一起来做早餐吧---营养早餐系列7

这是早餐日志的第七篇,其实如果每周都按时整理发出的话现在应该有20篇了,是我有点懒忙里偷闲地整理,效率实在是超低,我会尽量争取及早发完的哈。

在前几篇早餐日志的留言里能感受到大家都是爱家的人,字里行间透着对家人对孩子的关爱,早餐的营养对我们每个人都很重要,尤其对处于生长发育中的孩子来讲就更是不容忽视了,丰富的早餐是我们一天健康生活的开始,为了家人的健康一起动手做早餐吧。

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6月14日:昨天晚上炖了排骨汤做了黄瓜手擀面,还用早上豆浆剩下的豆渣蒸了小窝头,今天早上就吃排骨黄瓜面,小窝头,水果还是青香瓜,女儿吃窝头时把手叉在里面,象带着五个手指套,咬一口还说要小心手指头。

6月15日:今天的早餐是黑色系哈,昨晚用压力锅定时蒸了一锅黑米饭,早上用一半的黑米饭加牛奶打了黑米奶羹加芒果,香蕉和猕猴桃丁,另一半黑米饭做了甜饭团(饭团的做法:蒸熟的黑米饭,加白糖,加炒香压碎的黑芝麻粉加切碎的杏仁粒捏成饭团的形状粘上白芝麻)

健康营养早餐 为家人健康一起来做早餐吧---营养早餐系列7

6月16日:今天的早餐吃牛肉芹菜蒸饺,打浆机打了大米与红豆的米糊,水果是香蕉。(牛肉芹菜饺子是前二天包好冻在冰箱里的,早上入锅蒸熟)

6月17日:昨天烤了金枪鱼玉米面包,今天早餐吃白煮蛋,面包,花生豆浆,水果是桃子,这个面包做早餐很好,很香营养也丰富。

6月18日:用自制的吐司烤了小批萨,牛奶麦片粥配葡萄干,水果是jb昨天去西山采回的新鲜杨梅(小批萨的做法:吐司切片后先刷一层蕃茄酱,撒一层马苏里拉芝士,铺胡萝卜丁青豆玉米粒,放香肠片和少许金枪鱼罐头肉再放一层马苏里拉芝士,200度烤12分钟)

6月19日:今天早上吃南瓜饼,酒酿南瓜小圆子,水果是猕猴桃和香瓜,女儿喝完这一碗,告诉我她醉了,(南瓜饼的做法:南瓜切片蒸熟趁热加糯米粉,活成面团捏成小圆饼包入红豆沙收口压平,用平底锅放少许油小火煎熟,南瓜小圆子也顺便做了一些)

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马上就要放假了,节前收尾的工作还真不少,为了即将来临的小长假,最后几天我们一起加油吧。

  

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