茭白含有丰富的有解酒作用的维生素，有解酒醉的功用。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。但由于茭白含有较多的草酸，其钙质不容易被人体所吸收。
1、利尿止渴、解酒毒：
茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，夏季食用尤为适宜，可清热通便，除烦解酒，还能解除酒毒，治酒醉不醒。
2、补虚健体：
茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。
3、茭白能退黄疸，对于黄疸型肝炎有益。用于催乳：茭白30克，通草10克，炖猪脚吃。
主料：
；鸡胸脯肉(245g)；茭白(600g)辅料：
厨具：炒锅
1、鸡胸脯肉洗净切片，红椒和姜切好备用。
2、茭白切片备用。
3、取一小碗，把鸡胸脯放进去，加适量的料酒、生抽、酱油、盐搅均腌制一会。
4、热油锅，放姜片爆香。
5、然后把腌制过的鸡胸脯肉放进去煸炒片刻。
6、把茭白放进去翻炒一会。
7、最后把红椒放进去翻炒一会。
8、加鸡精即可出锅。
2013年4月手把手diy课程 2013年4月免费课你见过长得象香蕉的西葫芦么？------香蕉西葫芦炒鸡片原料：香蕉西葫芦2根黄瓜1根红椒1根鸡小胸1片（或里脊肉100克）大蒜4瓣调料：料酒1茶匙（15ml）生抽2汤匙（30ml）老抽1茶匙（15ml）白胡椒1/4茶匙（1克）干淀
宫爆鸡丁:原料：鸡胸肉 土豆 青椒(如果你和小新的口味一样，此原料可以省略) 郫县辣酱 料酒 醋 糖 甜面酱 盐 鸡精做法：1)鸡胸肉洗净切丁放入碗中，倒入少许料酒和酱油，再放入一些淀粉搅拌均匀，备用。
鸡胸脯肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡胸脯肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白
周末有时间，做点好吃的。主料：；鸡腿菇(200克)；胡萝卜(半根)；生抽(半茶勺)；葱(1克)；植物油(1汤勺)辅料：；五花肉(150克)；尖椒(1个)；盐(半茶勺)；十三香(半茶勺)厨具：炒锅1、鸡腿菇、尖椒和胡萝卜洗净备好2、鸡腿菇切片、
主料：；鸡腿菇(2个)；基围虾(300克)辅料：；胡萝卜(半根)厨具：炒锅1、先将胡萝卜和鸡腿菇切片，沸水焯一下过凉备用。2、基围虾沸水焯一下过凉去壳。3、锅里放适量色拉油，锅稍热放入葱姜末，稍炒出香。放入虾肉一起煸炒一下。
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