养生功效解析：黑豆能增强体力，补肾益阴，延年益寿。黄豆具有抗氧化，抗衰老的功效，还能润燥补虚，二者合用可延缓衰老，强健体魄。方子摘自《养生豆浆米糊果蔬汁大全》
主料：
；黑豆(30g)；黄豆(30g)；花生(15g)；冰糖(10g)辅料：
厨具：豆浆机
1、黄豆、黑豆用清水浸泡8－12小时，使用前洗净；花生仁洗净，用清水浸泡2个小时。
2、将上述食材一同倒入豆浆机内，加水至上、下水位之间。
3、按下“豆浆”键，煮至豆浆机提示豆浆做好。
4、加入冰糖搅拌融化。
5、加入冰糖搅拌融化。
6、过滤后即可享用。
7、过滤后即可享用。
小窍门：
1.花生仁最好选小粒红皮的，制作豆浆时最好不去红衣。因为红衣营养价值高。2.豆浆制作好后底部有豆渣，不喜欢这口感的朋友可以过滤后饮用。
3.不用冰糖，用蜂蜜也是不错的选择。
家里买了豆浆机后，一直用黄豆打豆浆，即安全，又卫生，口感也不错。为了使豆浆营养更丰富，有时会加些花生米。时间长了，总想多变化点花样。经查阅资料发现，用黑豆打豆浆，营养价值更高。黑豆中蛋白质含量是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多，牛奶的12倍，
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2013-05-20 08:20:20|分类： 健康之路 |标签：黑豆醋泡黑豆雪菜烧黑豆腐张烨 |字号订阅2013年5月19日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张烨。主题是要长寿多吃豆（五）黑豆。主要介绍黑豆蛋白质含量与黄豆相当
黑豆的功效与作用有哪些黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。 黑豆的营养价值很高，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多
养生功效解析：黑豆能增强体力，补肾益阴，延年益寿。黄豆具有抗氧化，抗衰老的功效，还能润燥补虚，二者合用可延缓衰老，强健体魄。方子摘自《养生豆浆米糊果蔬汁大全》主料：；黑豆(30g)；黄豆(30g)；花生(15g)；冰糖(10g)辅料：；无厨具：豆浆机
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