鲫鱼豆腐汤的营养价值 鲫鱼豆腐汤

鲫鱼汤不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用,非常适合产妇食用,也适合老年人和病后虚弱者食用。

鲫鱼富含蛋白质,而脂肪含量低,乳母哺乳期常吃鲫鱼,能催乳、下乳,及时补充婴儿所需的营养素,而母乳脂肪含量却不会偏高,不会导致婴儿腹泻,因此,鲫鱼是产妇极佳的饮食。

主料:

;鲫鱼(500克);豆腐(1块);香菇(4朵)

辅料:

厨具:无

1、鲫鱼收拾干净,在鱼身上切几刀,便于入味;香菇洗净切片;豆腐切小块。

2、炒锅烧热倒油,放入鲫鱼煎至两面金黄,将鱼盛出。

3、炒锅留油,下葱姜蒜炝锅。

鲫鱼豆腐汤的营养价值 鲫鱼豆腐汤

4、然后烹入料酒。

5、倒入鸡汤烧开。

6、再放入鲫鱼。

7、放入豆腐块、香菇大火煮10分钟,转小火煮40分钟,至汤汁奶白,加入盐和鸡精调味,起锅前撒入香菜末提香即可。

  

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