爱华网最近在老家，每天都在下雨，空气湿润的很，气候宜人，但是天天阴天下雨，难免体内积存湿气，【薏米红豆汤】就是夏季不错的一款养生汤。
薏米也叫薏仁，是药食两用的一种米，生薏米煮汤服食，可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。
食材：薏米一把、红豆一把(薏仁份）
【制作方法】：
1、薏米红豆汤食材--红豆和薏米。
2、红豆和薏米用凉水泡发3小时候以上。
3、放入锅内煮开，转小火慢慢煮。
4、煮至开花完全成熟就可以了。
小贴士：
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。煮汤有一定疗效。千万不要加大米一起煮。
2、薏米具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
3、薏米可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、体内湿气的人容易疲劳，长脚气，大便粘稠，可以多吃一些。此外，
5、薏米也叫薏仁富含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
6.将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
7.薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡3-4小时候，因为只有让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。冰箱内泡一夜早晨煮汤也可以。
