发布时间：2024年11月06日 15:23:08分享人:场面人来源:互联网30
离开三个月的我，今天终于回来了...
在这期间虽然忙碌着
这爱美食的心却不曾离开过
虽然，美天有了变化
却还是暖暖的
尤其看到我的粉丝有增无减
真的好幸福
爱你们！
对于为什么离开这么长时间
不多作解释
言而总之，总而言之
我回来了...
我会更加努力地～
这段时间的菜谱还是先来个简单的
天气越来越热了
对于每天在厨房里奋战的厨娘们来说
真的是一件非常纠结的事情
一份简单美味的【烤秋葵】
带给大家先！
【烤秋葵】
主料：秋葵适量
配料：椒盐、黑胡椒、花椒
厨具：烤箱 预热至190度
做法：
1、秋葵放流动水下洗净
2、起锅，水烧开，放入焯30-40秒（看秋葵大小而定）
3、过凉水
4、用厨房纸拭干水分
5、均匀排于烤盘中（可以烤盘内铺锡纸或油纸）
6、均匀洒上所需配料
7、送入烤箱，190度，15分钟（烤箱温度以自家脾气为准，时间以秋葵大小而定）
8、烤好的秋葵趁热食用
秋葵营养分析：秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
秋葵适合人群：一般人群均可食用。1. 适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良食用，特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃；2. 但是秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。
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