银耳莲子的功效与作用 银耳莲子

昨天,亲自做了一道《银耳莲子》主料:湖南卫视《百科全说》推荐的,红皮绿芯的湖南湘潭的红莲莲子-湘莲,还有 来自 银耳之乡的福建古田银耳! 配料:枸杞,肉桂 味道不错,营养看得见,哈哈!

主料:

;红莲(30g);银耳(20g)

辅料:

;枸杞(5g);肉桂(10g)

厨具:高压锅、蒸锅、煮锅

1、主料:红莲,银耳

2、清水稍微漂一下红莲

3、将银耳泡开,洗净

4、将洗净的银耳撕成小片

银耳莲子的功效与作用 银耳莲子

5、将撕成小片的银耳,放入煮锅(我是直接用的高压锅),煮沸!切记:不要开锅盖!

6、红莲建议单独另外容器,煮30~1小时,也可以跟银耳一起煮!

7、煮沸之后的银耳,调小火,慢慢炖煮,直至银耳粘稠!

8、在煮炖银耳的时候,亲!您可以泡开洗净一下,枸杞,肉桂!

9、煮啊猪!银耳粘稠粘稠,营养看得见!

10、约30分钟左右,将,红莲和枸杞,肉桂,一起放在锅里,一起煮。

11、期间,可以用勺子,看看煮的情况哦!

12、差不多煮20分钟左右,之后,就可以出锅啦!

13、3碗,美味看得见的,银耳莲子!

14、营养在哪里?有木有!又好看,又好吃的,银耳莲子,做好了!

  

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