发布时间:2024年11月06日 15:21:29分享人:前路坎坷不言弃来源:互联网3
春季是孩子长高的高峰期,补钙是不能少的,这不药物补还不如食补吧,多做些补钙食物给孩子吃才是首选,海带就是不错的选择喔
主料:
;海带条(400g)辅料:
;姜(30g);大蒜(30g)厨具:炒锅
1、海带丝是菜市场买泡好的,洗净切段
2、生姜切丝备用,大蒜切小粒备用
3、热油锅把生姜丝跟大蒜粒下锅炒香
4、放入切好的海带丝
5、大火炒熟加入盐巴、鸡精、料酒调味即可
6、起锅装盘上桌享用吧
小窍门:
海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。海带与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。
如果喜欢吃酸的朋友也可以加适量醋,味道也不错
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