每天吃一些粗粮有益健康，众所周知的玉米内含维生素B6，能促进脂肪代谢，降低血液中的胆固醇。玉米还含有亚油酸、胡萝卜素、维E、卵磷脂等成分，具有调中开胃，降脂的功效。
主料：
；玉米面(100克)；菠菜(50克)辅料：
厨具：煮锅
1、玉米面用冷水调成面糊备用。
2、菠菜放水里择洗干净。
3、洗净的菠菜切段放沸水里焯水，然后放凉水冲凉备用。
4、煮锅上火，加入适量清水烧沸后，淋入调好的玉米糊煮沸。
5、放入焯好水的菠菜煮沸。
6、调入盐、鸡精、香油搅匀即可食用。
小窍门：
自打当了妈，人生不自觉的踏入一个新阶段，也一脚迈入了一片全新的，毫不吝惜的，恨不得把全世界最好的东西都搬回家的，深深的，购物太平洋。有了孩子后，你再回头看看自己没孩子那些年曾经的消费单，就一个字，那都不算事儿。废话不说，作为一个新妈，
婴儿辅食吃什么好？――简介一般来说，宝宝长到四个月大小时，已经可以适当吃一些辅食了。但是吃什么很重要，因为宝宝刚出生没多久，正处在生长发育的关键时期。稍有不慎，就可能造成不良后果。在这里，可以将宝宝的辅食分成四个阶段。婴儿辅食
自制辅食时应注意什么 婴儿的消化系统非常娇嫩，免疫系统的发育也不是很完善，一旦摄入了不洁的食物，极易引起腹泻。所以制作婴儿辅食时最重要的是把住卫生关，如制作的辅食要熟透，盛辅食的容器要严格消毒，制作者的手要清洗干净。
一到三个月婴儿辅食配制方法    胡萝卜汤：胡萝卜50克，白糖少许。清水50克。将胡萝卜洗净，切碎，放入钢精锅内，加入水，上火煮沸约2分钟。用纱布过滤去渣，加入白糖，调匀。菜水：菠菜、油菜、白菜均可，50克，精盐适量，清水50克。将菜洗净，
 婴儿辅食食谱爱华阅读配图 3-4个月婴儿辅食 1、番茄汁 原料：番茄半个 制法：将熟透的西红柿在开水中烫2分钟，取出剥皮;将去皮的西红柿切碎;用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水，也可用榨汁机。 注：西红
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