银鹭花生牛奶有营养吗 【营养米汁】――花生牛奶大米汁

主料:

;牛奶(200ML);大米(25克);花生(25克);黄豆(20克);白糖(适量)

辅料:

;无

厨具:豆浆机

1、准备所需材料,黄豆提前泡软,花生和大米提前泡2小时。

2、将提前泡软的黄豆加入豆浆机中。

3、倒入泡浸过花生和大米。

4、加入适量的清水。

5、启动豆浆机的米润功能。

银鹭花生牛奶有营养吗 【营养米汁】――花生牛奶大米汁

6、将打好的豆浆倒出过滤。

7、加入适量的白糖搅拌均匀。

8、待米汁稍凉后,倒入牛奶搅拌均匀即可。

9、成品

小窍门:

在米汁还是很热的时候不宜加入牛奶,否则会破坏牛奶中的营养成分。

  

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