腰果和牛奶能一起吃吗 『牛奶腰果露』冬日暖饮――健康美丽喝出来

腰果和牛奶能一起吃吗 『牛奶腰果露』冬日暖饮――健康美丽喝出来
腰果含蛋白质达21%,含不饱和脂肪酸达40%,富含钙、磷、锌、铁等微量元素,具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。而其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,其中油酸占总脂肪酸的67.4%,亚油酸占19.8%,是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。
无论是油炸、盐渍、糖饯,皆香美可口,风味独特。与榛子、核桃、杏仁等其他坚果相比,腰果的含糖量比较高,能占到总营养成分的25%左右,而榛子的含糖量为15%,杏仁为10%,核桃则只占8%。因此,肥胖及糖尿病患者一定要谨慎食用。中医观点:腰果味甘,性平,无毒。

《本草拾遗》中记载:腰果仁润肺、去烦、除痰。此外,腰果还可以健脾,脾胃不佳的朋友,常吃会有不错的保健功效。

食用提醒:腰果吃多了容易引起过敏,所以过敏体质的朋友要小心食用。 一般适用量:每次10-15粒。 过多使用影响消化功能。材料:牛奶400ml 腰果(10-15颗)步骤:1.准备一个豆浆机,将腰果倒入。 2.牛奶倒入豆浆机。 3.启动机器,选择豆浆的按键。这样不仅可以将腰果搅碎,开可以将其加热。口感好!小贴士:腰果一定要适量哦,每次10――15颗。过多使用影响消化功能哦!健康美丽喝出来!

  

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