枕头高度多少最合适 枕头高度多少最好,枕头高度分析

睡眠占据了人身的三分之一的时间,因此可以看出睡眠对人们的生活来说是多么的重要,拥有一个好的睡眠,你的精神就会非常好,做事头脑也非常清醒,对身体健康也会有很大的帮助。而睡眠不好则会影响第二天的工作和学习状态,让你整天都非常疲惫。对于我们每天休息都需使用的枕头大家哟留意过吗,枕头的高度决定我们的睡眠的质量,那么枕头高度多少最好呢,常用的枕头好吗,我们是和什么枕头高度呢?我们就一起来看看枕头高度对我们身体有哪些影响吧。

一、枕头高度与人体关系

枕头高度合适更利于颈部的血液循环,为大脑提供足够的氧气,睡醒后大脑更清醒,精神更饱满。俗话说高枕无忧,其实不然,高枕使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕,久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变,如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低,这样也不好,会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、打鼾。

二、枕头高度多少最好

对于枕头的高度一般的认识是:习惯仰卧的人枕高一拳,习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但最近据医学调查,健康人在8小时睡眠中,姿势变换约20-45次,而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次,其中60%是仰卧,35%是侧卧,5%是俯卧。所以虽然说人们所需要的枕高度往往因人而异,与每个人高矮,胖瘦、肩宽窄、头围、脖子的长短颈部弧度有关,并无一定的标准,但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多,一般建议使用一拳多一点的高度为宜,不宜达到一拳半的高度。

三、枕头的温度和硬度

温度:人入睡以后头部温度一般在34―34.5摄氏度,比体温要低几度,如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度,不同季节,人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异,一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。所以选择枕头要符合地区和时令特点,使头部保持最佳的睡眠温度。

硬度:过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服,而枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅,不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度,才能减少与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过。

【结语】由此可见,小小的枕头隐藏着大大的奥秘,平时不会留意的枕头对我们的身体有着这个大的关系,相信通过小编的介绍后你对你的枕头有了新的认识吧,合适的枕头高度才会带给我们优质的睡眠质量和健康的身体!

更多资讯:
|什么牌子的羽绒被好|多喜爱床上用品|记忆棉枕头|晒被子|玉石床垫|
|婴儿什么时候用枕头|恒源祥|喜临门床垫|治疗失眠的枕头|博洋家纺怎么样|

枕头高度多少最合适 枕头高度多少最好,枕头高度分析
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8103540103/131639.html

更多阅读

40岁的女人每周几次性生活合适 每周跑步多少最合适

女人有两个重要时期,一个是青春期一个是更年期,重要的是女人要重视本身的催进健康。俗话说:女人“30如狼,40如虎”。40岁的女人一周几次夫妻性生活最合适?普通来说,40岁的女人一周几次性要求的周期长短因人而异,与年龄、体质、性情、职业等

民办学校收费自主定价 加盟收费 定价多少最合适

加盟费定多少合适?很多企业举棋不定。高了,投资者不能获得预计利润,自然不会对项目感兴趣,即使加盟进去,不久也会退出;低了,总部收益受损,甚至无法弥补所提供服务的费用开支,将会得不偿失。那么,加盟费定多少、用什么方式收?怎样的收费方案才是

枕头高度多少最合适 适宝枕头专业店的成功之路

现在适宝枕头专业店在山东青岛可以说是小有名气了,12月份刚刚度过它的一周岁,年销售额就达到40多万元,对于店主人静静来说,她已经实现了她的第一个经营目标,也迈出了可喜的第一步。 第一部分 一个新颖的创意 成功的创意是做任何事件的

家用车多大排量最合适 家用小便斗安装高度多少最合适

肯定有很多人不知道家用小便斗是什么意思?家用小便斗有什么作用?家用小便斗安装多高是合适的,让小编告诉大家家用小便斗是干什么用的,它的安装高度是多少?什么是家用小便斗家用小便斗是男士专用的便器,是一种装在卫生间墙上的固定物。

家用电热水器安装高度 家用热水器安装高度多少最合适

如今,热水器的使用已是十分的广泛,而在家庭装修中,有许多的朋友都会问,热水器安装的高度是多少呢?选用的热水器材料不同,那么安装的方法不同,高度也就不同,那什么样的高度才是最合适的呢?其实不用担心,看了下面的介绍你就明白了!每个家庭浴室

声明:《枕头高度多少最合适 枕头高度多少最好,枕头高度分析》为网友追逐你日夜不断分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除