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说话容易紧张怎么办
一般来讲，人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑，其实这是人们面对未知的、不确定的事物时产生的一种自我保护性的身心反应，也是非常正常的一种心理表现。您“现在每次跟别人说话前总是担心面部肌肉出现跳动，而越担心就越使我感到越紧张”，就是因为您在讲话之前不知道别人对您所讲的内容或所说的话是否认同，也不知道他们怎样看待您本人，更不知道自己所讲的内容或所说的话能否引起人们的共鸣、支持和激励，呵呵，所以也就产生了“容易出现面部肌肉跳动现象”情形。实践经验告诉我们，我们对某一件事情越是过分注重，我们就越容易焦虑和紧张，行为之上就是越放不开手脚，反映在身体之上就是心跳加快、手脚发抖、说话嗑巴等，其实，有这些身心表现都是很正常的。
我们知道，每一个人的真正的自我对他人都是有吸引力的，同时也在影响和感染着他人，如果在自己没有压抑自我、随心所欲表现自己的情况之下，任何人都可以成为很有魅力的人的。现在您与别人说话的时候，不要去想您所面对的是谁，不必拘谨、不必担心和过于认真，也不要事先考虑，到时候只要张开嘴巴来讲就行，不要考虑自己的语言、自己所所讲的内容别人能否听懂，能否接受，能否欣赏，这是克服紧张、焦虑的有效方法。这样您就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑情况的发生。
其次，我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了，所以不过分在意自己课讲得好与坏、所所讲的内容别人能否听懂；适当的时候来点阿q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。
第三，承认和允许自己的缺点存在。“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如您”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。
第四，不要害怕让别人失望。我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向您而与您相拥。
第五，允许矛盾的情感存在。我们知道，在大千世界之上的任何事物都存在着矛盾的两个方面，人的情感和情绪也是如此，比如，喜与怒、苦与乐、自信与自卑、坚强与懦弱等等都是相随相伴的，这些情绪与情感都是人之常情，只要我们理智的去对待和选择，许多问题就会烟消云散。
第六，养成大声说话的习惯。受压抑的胆小的人说话时声音明显细小，信心不足，所以在讲话的时候，要注意提高您的音量，养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是，大声说话能解除压抑――能调动全部潜能，包括那些受到压抑的潜能，同时也能使您的胆量在大声说话中得到扩张，那么您讲起来也就挥洒自如了。
第七，以平常心来对待，也就是当您在“跟别人说话前总是担心面部肌肉出现跳动”时，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样――顺应自然，话到嘴边想怎么说就怎么说，坚持把自己所要说的话说完。
第八，平时多和同伴、朋友参加集体活动特别是在您说话的时候，把自己想象成在众目睽睽之下讲话。这样既可以锻炼和改变“跟别人说话前总是担心面部肌肉出现跳动”的境况，又可以通过他们的支持来发展和完善自己自己，达到提高自信心的目的。
第九，积极的自我暗示。经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示（比如，像一些短的肯定的句子去应付您的负面想法，像“我说话大家都爱听”、“我对他人有特别的吸引力”、“我在众目睽睽之下讲话的时候是轻松、快乐的”之类），而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价，同时用内心语言告诉自己：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。只要您每天好几次，花几分钟在内心反复诵读这些肯定句，边读边想象自己正在改变，那么用不了许多时间就会在您身上出现您想象的结果。
第十，说出自己的紧张和焦虑。当您在“跟别人说话前总是担心面部肌肉出现跳动”时，就大胆地告诉您的听众：因为自己讲得不好，害怕被你们耻笑，请您们多多谅解！当您自然的表达出了自己的紧张和焦虑之后，您的心绪自然也就平和了，紧张和焦虑也随之消失了。
最后，建议您找心理咨询师做系统脱敏，使该症状彻底消除。
开会讲话紧张怎么办
作为一名领导，开会讲话是必须的。然而对于初为领导或者心理不够好的领导来说，开会讲话紧张也是常有的，当然也是必须要克服的，个人要做的是使这个紧张的过程过程尽可能的短，从而使自己更好的工作。那么究竟该如何快速克服开会讲话紧张呢？
首先要前提前做好准备，事先拉个提纲，把条理想清楚，然后放松心情，关键是要有自信，如果还感觉紧张，不妨吃一粒安定来稳定一下情绪。
其次要树立自信心，这是关键。这就要求你不要太在乎别人对你所说的话有什么看法，当然这要经过一段时间有意识的培养才行，哪怕与从前对比只有一点点不在乎，也要坚持，肯定有效的。
再次是要充分利用人多的场合，鼓励自己多说话，哪怕只说一两句也行，慢慢地增加说话内容，记住，一定要开口锻炼。
最后， 说话时要做到“目空一切”，就是不要盯住某个人或某处，要做到“虚看”，这样才会集中注意力讲话。要记住，自己是领导，不要害怕说错，要拿出领导的威严，学会在断锻炼和磨练中不断进步，不断成熟，成为大家敬重的领导。
以上的方法在一定程度上会缓解开会讲话紧张，但是最重要的不是方法，还是自己的心理。学会克服心理的弱点才能真正的面对问题。对自己的要求也不能不切实际，不要害怕不能得到大家的认可，凡事都应慢慢来，学会自我肯定自我认识，早日克服开会讲话紧张。
当众讲话紧张焦虑怎么办
尊敬的 杨老师：
您好！我偶尔在网上看到了您给小燕的一番讲解和开导，让我也感受到了自己平时的自卑和无助，但是看完了您的话之后，我现在终于鼓起勇气来给您发邮件！希望能够看到您的回复！
先做一下自我介绍吧，我叫小飞，老家是河北张家口的。从小性格比较内向，在北京工作有三年多了，一直是从事电话业务工作，但是现在却特别害怕打给客户电话，怕被拒绝，心态很不好。当时工作的热情一点儿也没有了，甚至我发现身边连个可以诉苦的朋友都没有。胆子比较小，当着很多人面讲话就会脸红，非常的紧张。杨老师，您能帮我分析一下这是什么原因吗？谢谢！――小飞
小飞：
您好！非常理解你的处境和此时此刻的心情，也很乐意与你共同探讨你所面临的问题。
你说“现在却特别害怕打给客户电话，怕被拒绝，心态很不好，……，胆子比较小，当着很多人面讲话就会脸红，非常的紧张”这个问题产生的原因大体有这么几个方面：
第一，是你“从小性格比较内向”，很可能在做事上有点争强好胜，常常要求自己在他人面前表现得完美无缺，所以在打给客户电话的时候生怕自己说得不好给对方留下不好的影响，所以你在给客户打电话之前就过分关注打电话这件事，结果就出现了越是关注就越紧张焦虑的心理产生。
第二，也可能是你早年在社交中受过挫折，比如有人曾说过接听你的电话是一种受苦，或你在别人面前说话的样子很难看，或你说话词不达意等等，因而在你与众人交往之前，潜意识就会暗示自己别人会议论你“说话的样子很难看”或“说话词不达意”，所以不由自主地就表现出了紧张和焦虑。
第三，也可能是你的领导常常批评你社交能力差，而你自己的潜意识也认同了自己社交能力低的说法，这又强化了你打电话给客户，或与他人交往的紧张与焦虑。
第四，还可能是你过分期望得到他人的赞扬和欣赏。由于过分期望，所以在与他人交谈之前就一直在考虑自己的言谈举止，这样无疑是在给了自己一个紧张焦虑的砝码。
针对以上四种情况，首先我们要知道“人无完人，金无足赤”的内涵，这就是说十全十美的人在这个世界上是不存在的，每个人都有自己的优缺点。心理学研究表明，在人际交往中人们并不喜欢那些在他人面前表现得完美无缺的人，而最受欢迎的恰恰是那些把真实的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺点的人。所以你在给客户打电话，或与众人交往时，不要去过分关注对方对你的印象如何，也不用太在意自己的缺点，只要尽到了自己的礼节和真诚，那么我的目的也就达到了。
其次，我们知道在这个世界之上的所有人都具有对未知事物的恐惧心理，这就是说那些社交能力强的人在给陌生的客户打电话之前也存在着紧张和焦虑心理。当我们知道了这样的事实，那么我们再给陌生的客户打电话时也就会减缓自己的紧张和焦虑。
第三，那些在社交之中表现得谈吐风雅、举止大方的人都是在无数次的结交之中而练就的，我目前在与他人结交之时虽然有点紧张焦虑，但是对于成长中的我来说是很正常的现象，当你这样认为时，那么你的紧张焦虑也就会降低许多。
第四，不要过高估价对方，认为自己不如他，甚至一无是处，应当多想一想自己的长处。你比如客户虽然有名有望，风流倜傥、超凡脱俗，但是由于他们忙于应酬，他们的文化修养和道德底蕴则很可能低于你，这样就可以增强你的自信心，进而达到消除和缓解紧张的目的。
第五，在与众人、领导、长者乃至异性交往中，不要过分考虑他们的身份、地位、年龄和性别，不妨把这些人看成是家里的父母兄弟姐妹，使自己在感情上与他们接近些。这样你就可以与他们相处得自由自在，不再拘束紧张了。
第六，不要关注别人的赞许。当你渴望的赞许未能如愿以偿的获得时，会使你十分沮丧和痛苦，产生自我挫败，自信心受到伤害。赞许毕竟不是人类必备的需要，过多的追求赞许，会使你花费大量的精力注意自己的言行举止，使你不能自由自在的进行交往。因此，你不必太在意别人的评价，要相信自己的能力，也不要追求尽善尽美。
第七，直接向对方表达自己的紧张和焦虑，比如当你中人交谈时时，你可以说“大家好！非常高兴与大家交流，但是由于很仰慕大家，所以跟你们交谈时有点紧张，请大家见谅！”，当你向对方表达出自己的心声之后，你的紧张和焦虑也就随之消失了。
第八，不要去想与你说话的是谁，不必拘谨、担心和过于认真，也不要事先考虑，想说什么只要张开嘴巴说出来就行，不要考虑自己的语言他们能否听懂，是否被客户接受，只要开口就说，这是克服紧张、焦虑的有效方法。所以在与客户交往时，不要瞻前顾后，不要去想自己说出的话是否正确，也不要考虑他人怎么去想你所说的话，只要是与他人的交流就尽管说出你到嘴边的话语，这样你就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑情况的发生。
第九，养成大声说话的习惯。受压抑的胆小的人说话时声音明显细小，信心不足。要注意提高你的音量，养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是，大声说话能解除压抑――能调动全部潜能，包括那些受到压抑的潜能，同时也能使你的胆量在大声说话中得到扩张。
第十，以平常心来对待，也就是当你给陌生的客户打电话或众人面前感到紧张、焦虑时，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样――顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。
第十一，积极的自我暗示。经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示（比如，像一些短的肯定的句子去应付你的负面想法，像“我说话大家都爱听”、“我对他人有特别的吸引力”、“我给客户打电话是轻松、快乐的”之类），而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价，同时用内心语言告诉自己：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。只要你每天好几次，花几分钟在内心反复诵读这些肯定句，边读边想象自己正在改变，那么用不了许多时间就会在你身上出现你想象的结果。
第十二，主动去参加体育、文娱等集体活动，这些活动由于随着生理机能和血液循环的加剧，人的心理也会随之开放，这样就更有利于他把不良的心绪宣泄出去，当然也可以增加人际交流和人际关系的和谐。当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持你，使你在融洽、关爱之中淡化或消除在他人面前感到紧张、焦虑的情况。
杨老师：
您好！看到了您的回复真的很高兴，感觉从来都没有任何一个人像您这么的了解我，真正的说出了我的心理话，我从小就争强好胜，决对不允许自己出现一丁点儿的失误，更像您所说的那样非常关注别人的赞美和肯定。
最近我也一直在调整自己的心态，以后会按照您提供的方法一点点去改变，相信我可以做到的，杨老师，真的非常非常感谢您！最近我正在看一本书《羊皮卷》，真的深受启发，再加上您的鼓励我相信我一定可以找到自信的。
自信心是有了，可是我不知道我是否能够长时间的坚持下去呢？杨老师，您说要想持之以恒以后我还需怎么做呢？有时总会克制不住自己，能帮我提供点方法吗？谢谢！――小飞
小飞：
您好！你问“要想持之以恒以后我还需怎么做呢？”下面提出几点建议供你参考：
首先要多参加集体性的文娱体育活动，多做一些自己感兴趣的事情，培养自己在生活中的爱好，让自己沐浴在快乐和愉悦之中。
其次，对于自己在日常的人际交往中表现出来的优点，及时给予自我肯定和褒扬，或者给自己一个奖励――或精神上的（如自我夸奖）或物质上的。这样就会已成功促成功，久而久之就会形成良好的人际交往习惯。
第三，当自己情绪不好，感觉不爽或故态复萌的时候，首先让自己意识到后果，比如，这样做的结果就是让恐惧主宰→失去自我积极性和主动性→“完善自我，实现自我”得不到落实→无法获得“幸福、愉悦、快乐和爱”的体验→最终让自己悔恨和痛苦，并引导自己去理性地思考，这样就可以让你持之以恒地把积极的心态和行为坚持下去。
第四，要自信，就要在接纳自己的基础上“美化”自己。也就是你一定要先对自己满意，欣赏，用爱来呵护自己，热爱自己的一言一行，热爱自己的风格。当你接纳并喜爱自己时，你的身体就会从内心深处绽放一种从容不迫气质，会使你无论身处何种场合，面对多少人，都从容不迫，大方得体，潇洒自信，当然被别人所接纳，喜欢，也会无形中增添你的气质魅力！
第五，要多读书，提高自己内在的修养。有人提出人生三境界：“读万卷书”即读有字之书，第一境界也――读哲学书籍，可以培养大气；读专业书籍，可以培养才气；读休闲书籍，可以培养灵气。“行万里路”即读无字天书，第二境界也――行旅游之路，可以扩大眼界；行探索之路，可以扩大世界；行助人之路，可以扩大胸界。“听万人言”即读人书，第三境界也――听苦难之言，可以磨砺意志；听幽默之言，可以磨砺情志；听褒贬之言，可以磨砺心志。把这三境界运用到日常生活以及社会交往之中去，这样你的气质和修养也就会自然而然的表现出来。比如多接近一些气质好的人并与他们交朋友；多参加一些集体娱乐和体育锻炼活动；自觉给自己创造一些培养自己优雅大方、步履轻盈、愉悦快乐的环境，……。这些都属于读书的范畴。
第六，对他人爱护和关心。一个人的是内在美源于心灵深处的爱――爱周遭的一切事物，爱身边的所有人，我们也将会获得相同的回报。爱护和关心他人是最具吸引力的气质之一，你爱护和关心他人的行为表现，别人将会为此种气质而折服。爱的具体内容你可以到我的博客上去看《爱的法则――爱始于人的思想》《爱的法则――从尊重自己做起》《爱的法则――要想得到爱，就必须先付出爱》《爱的法则――要找到一份真爱，就必须创造真友情》《爱的法则――抛弃偏见，给予自由》《爱的法则――真诚的沟通》《爱的法则――热情点燃爱》《爱的法则――信任是爱的基本元素》，相信你看完之后一定会有所感悟的！
第七，要显露自己的真实情绪，保持幽默感。一个人的真实自我表现别人容易接受和接纳，所以无论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意都应该适时适当的加以表达，一个经常压抑、掩藏情绪的人，是会被别人视为冷漠无情的，试想没有人会喜欢和一座冰山交往呢？呵呵！同时还要学会幽默乐天的性情，懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑，这样就一定能受到别人的欢迎。
第八，要心胸开朗，豁然大度，并适时向朋友求助。在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人，也不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的，要心胸开朗，豁然大度，落落大方，不卑不亢。有困难时，应该向朋友求助，朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性，他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。
最后，诗人王国真说：心睛的时候,雨也是睛；心雨的时候，晴也是雨。这就是说：心态决定一切――积极的心态会带来积极的结果，保持积极的心态，你就可以控制环境，反之环境将会控制你。你不能延长生命的长度，但你可以扩展它的宽度；你不能控制风向，但你可以改变帆向；你不能改变天气，但你可以左右自己的心情；你不可以控制环境，但你可以调整自己的心态。
公共场合说话紧张怎么办 如何缓解紧张的情绪
遇到大的场面，会不会觉得头脑一片空白，说话吞吞吐吐，表达不清自己的意思，以至于语无伦次？讲话之前总是告诫自己不要紧张，可是到时候还是不知所措，我该怎么办？
公共场合说话紧张不难克服，不过多数人是越想逃避越是紧张，所以想要克服紧张的心理，首先要能够正视这种紧张。与“紧张”做朋友。只有理解它，体验它，才可以超越它，驾驭它。
为什么在公共场合会说话紧张？公共场合说话紧张是因为没有太多的经历，不适应这种场面。另一方面是源于内心深处的不自信。
了解到了原因所在。我们就可以从这两方面入手。一方面也可以多多锻炼，先在小的场合锻炼说话，适应之后，再去大的场面发言，循序渐进，慢慢的克服紧张心理。熟能生巧，其实在小场面里说话和大场面里说话没有什么根本的差别，虽然听的人多了，可是我们要说的内容还是差不多的。
另一方面，需要培养自己的自信。培养自己的自信，可以为自己拟定一个计划，计划出今天的任务是什么，然后去完成，在完成任务的那一刻，你会有种喜悦的感觉。开始的时候为自己制定一些较容易实现的任务，然后慢慢的增加任务的难度，每天都努力的去完成任务，一段时间后，你会发现原来任务并不难完成，很多时候是自己把问题复杂化，放大了它的难度，真正入手做起来其实还是蛮容易的。如何缓解紧张的心理，你了解了吗？
如何克服当众讲话紧张
有句俗话，有什么不在乎什么，缺什么却最想要什么。我偏不信邪，渴望自己能成为一个口若悬河的演说家。
在西北某省面向全国公开选拔领导干部的面试考场上，我坐在宽敞明亮的阶梯教室里候考。彼此陌生的竞争者，都在做同一件事：稳定情绪，调整心态，准备应战。
所幸我抽签排名靠后，有充足时间做准备。这一刻，我想的最多的并不是考试，而是我艰难而漫长的语言跋涉，以及那炼狱般的心路历程。
语言炼狱
对大多数人来说，读文章是很简单的事情，可是对年少时的我而言，既是最容易的，又是最难的。
说容易，每当我独自一个人的时候，读书、说话相当流利，不仅没有停顿、结巴，应当说是相当出色的，这个时候，人生快意充盈心间。但是，只要有人在场，哪怕一个人，哪怕是自己最亲密无间的朋友，我都不能做到正常朗读。尽管平时与人沟通还算正常，可是若让我在一个哪怕再小的会上讲话，都令我心惊肉跳。如果让我在大会上发言，我便惶惶不安，唯一能做的就是想法子躲掉。
我在语言的炼狱中煎熬，自卑使我精神上痛苦不堪，什么时候才有出头的日子?我一次次地拷问自己。我像一个语言的逃犯，在经历无数次东躲西藏之后，疲倦了，真的累了。如果说人生是爬山，我就是在背着沉沉的包袱赶路。
工作以后，我仍然一次次躲避当众说话的场合。在机关，我成了一个平庸的人，幸好会写文章，不然饭碗难保。在公众常规的价值判断标准中，能说会写，一直是有才华的简单模式。我在县委办工作了10年，靠写得一手好材料，靠肯干事，我从秘书、科长做到了办公室副主任。将近而立之年，在小县城做了一个不大不小的“官”，最让我烦恼的仍然是要命的发言，有人不咸不淡地说，他能当好行政领导?言下之意，一个连文件都读不好的人，能有多大本事?
怕什么，来什么。一天，县委召开党政联席会议，县委书记突然叫我念一个文件，我措手不及。往常，在可以预见的情况下，我会提前安排一个人来读，现在来不及了，我只好硬着头皮念。会议室很安静，静得可怕，我的灵敏的耳朵能分辨出每一个人的呼吸。我眼睛在看文件，耳朵却在满屋子捕捉信息，判断肯定还是否定。大约十分钟时间，我磕磕巴巴读完了，眼睛里已经看不到任何人，感觉好像掉进了冰窟窿一样。第二天，有人无意中转述一位领导的评价，“怎么像是感冒了”。
我真的感冒了，不过不是身体上的，而是精神上的。或许，我真该寻医问诊了。
捅破窗户纸
我开始留意身边的人和事，发现不少人讲话或多或少都有问题。比如，有人讲话慢吞吞，叫人听了急得不行;有人读文件有时也跳过不少绕口的字，在不该停顿的地方停顿等等。生活中真正口才特别好的人凤毛麟角，但是像我这样对当众说话特别恐惧的也为数不多。
我怎么会那么害怕当众发言呢?那么在乎外界的反应?横亘在面前的拦路虎，我下决心战胜它。可是，长时间的心理习惯又非常顽强。在晚上和节假日，我大量读书。模仿会议发言用录音机录下来，对着镜子练习。
很快，我变成了一个两面人：一方面在单位沉默寡言;另一方面又在背地里拼命练习说话。在办公室副主任的位置上干了三年，我又被任命为县直机关负责人。我不知道别人怎么看我，这个位置是典型的玩笔杆子、耍嘴皮子的，我能行吗?上任后的第一次大会，是我作报告，念写好的稿子。我念得很慢，中间还有不少字读不出来，只好跳过去，尽管发言不够精彩，但是，我毕竟不再像以前那么恐惧。会后，一位领导问，你的稿子念得怎么供不上耳朵听?我的一个远亲也说，你当了那么多年的干部，讲话水平真一般。
有句俗话，有什么不在乎什么，缺什么却最想要什么。我偏不信邪，渴望自己能成为一个口若悬河的演说家。这么多年来，我采取逃避战术，自己为自己挖了一个战壕，躲进去，显然这不是一个好办法，即使下功夫苦练，口才有了提高，但是忽视对自己心理的训练，还是没有办法克服心理障碍。窗户纸一旦被捅破，前面的路就变得清晰起来，我想借助科学方法加以训练，于是我来到武汉礼语学校，参加了他们的当众讲话班。
5天的强化训练之后，我在多主题多场景面对不同的观众进行了大量了训练，我掌握了初步方法，知道了在语音、语调及气息调整等方面的技巧，更重要的是我系统了解了当众说话的心理障碍的成因和矫正办法。回来后，我开始经常参加一些活动，将老师讲的方法一次次的运用到开会发言中去，建立一种崭新的心理反应机制，培养一种正常的语言习惯。我积极要求到基层工作，在一个新的环境中，为心理脱敏，对语言进行重塑。
在那两年中，我开始战胜心魔，去掉二尺长的面子，战胜自卑。与农民打交道，心里没有压力，给基层干部做报告，感觉很放松，一个全新的语言环境，一种从未有过的愉快体验，一次次成功积累，一次次自信打造，我像蚕出茧、蝉蜕壳，性格变了，精神变了，语言当然也变了。
我的理想
终于，我走出了语言的炼狱。
