抑郁质性格怎么生存 抑郁质的人怎么调节

抑郁质的人怎么调节

一些心理老师说,人的气质分为4种类型,其中抑郁质类型据说是不好的,这样的人天生就是有缺陷的。如果我恰好是这种气质类型,怎样才能正常生活,与别人正常交往呢?

心理学解释

心理学是一种解释系统,但不是唯一的,也不是最有效的。性格的分类只是帮助科学家在研究人类行为、气质、心理特征、情绪规则方面便于交流,不是让每个人去对号入座。人的心智有一种无意识求证的功能,当我们学到一个东西时,就会在内心去探求,结果会发现自己跟那个东西有相似之处。如果你认定自己是内向的,那么,你内向的行为会被内心知觉放大,开朗活泼的时候就自然减少,在新同事面前就会更多关注对方不好的回应,对同事的赞许、认可视而不见。我猜那些不好的感觉是你自己产生并投射到同事身上的,你看到的是自己的内心。正如在黑暗中我们手里举着灯,看到的与我们照射的方位有关,那些未被照亮的部分也许才是我们的本质,但我们不知道。

人格的分类描述把人们引入一个误区,其实并没有什么人是单一性格的。人的性格是复杂的,多样的,齐头并进,共生发展。各种性格也没有好坏优劣之分。有时性格的表达是一种人主动选择的结果,是会受我们的经历、年龄、信息储备、价值观、外界评价等因素影响。很多时候,我们的选择只是为了我们对自己的处境合理化。后现代的心理学认为,人不仅不能被分类出人格类型,连“自我”也是不存在的。希腊神话中阿狄浦斯王因为悔恨,最后弄瞎自己的眼睛,凭着听力,在一片寂静、黑暗的世界里,真正的“自我”呈现了,他得到更新,从悔恨中解脱。其实,这还是神话,在寂静黑暗中感觉到的仍不能算自我,那也只是“自我”的投影,正如镜子里的“我”不是我一样。所以,改变对自己的看法就会改变你的心理、情绪和行为。

怎么跟抑郁质的人相处

如果你只有机会交一个朋友,建议你一定要交一个抑郁质的朋友。因为人最需要朋友的时候并不是你心情非常高兴的时候,而是心情不好的时候,你此时需要一位能理解你,体谅你,能读懂你心思的人。

如果你此时去找胆汁质、多血质、粘液质的朋友都不太理想。

如果你去找一位胆汁质的朋友,由于他本身心思就不细腻,大大咧咧的人,可能你说了半天的伤心话,他还没听懂你到底想说啥,或者他听懂了你的意思,最后给你来段概括性的总结,多大的事,还伤心成这样,过去就过去了之类的话。

你去找一位多血质的朋友,他根本就不太能坐住听你诉苦的人,或者耐着性子听你讲完了,由于多血质的人是不太会劝人的一种人,他可能只会说一些大家会说的劝人的话,‘别伤心了,伤心也没用呀!’等等。

当你心情不好的时候,最好不要去找有些呆板的粘液质的朋友,他虽然能耐着性子听你讲完你的伤心事,但他由于是一个有些认死理的人,可能不但不会安慰你一段话,反而可能先按照他的原则先发表一下自己的观点,甚至批评你一顿。

心情不好的时候,唯独抑郁质的朋友最会安慰人。因为他内向、敏感、细腻、体贴、会关心人、理解人、心思比较缜密的一种人。当你向他说伤心事的时候,他会达到一种最大程度的理解与体谅,依据他敏感的心性,当你才开始说几句,他可能已经理解你想表达的意思了,说到伤心处,当你还没有伤心落泪时,他可能已经激动的热泪盈眶了,使你感觉一种无比的欣慰与理解,心情也会好许多。

但由于抑郁质的人过于敏感,你可能平时一句无心的语言又会使他伤心起来。另外,因为他自信心不足,自尊心又比较强,且很敏感,千万不要在大庭广众之下去批评一位抑郁质的朋友,如果你这样做了,可能你们的良好的友谊就至此结束了,不要希望他短期内会原谅你。

有一种人叫抑郁质人

抑郁质又称易抑制型,属于呆板而羞涩的类型。抑郁质人感情细腻,做事小心谨慎,善于察觉到别人观察不到的微小细节。但抑郁质人适应能力较差,易于疲劳,行动迟缓、羞涩孤僻且显得不大合群。

抑郁质人一般十分看重感情,尤其重视朋友。与人交往时,他会很注意对方的立场,总是想办法要让别人感到愉快与自在。这样的人,人际关系自然不会太差,只不过朋友归朋友,对于会干涩他隐私的人他仍然很难接受。抑郁质人大多拥有较好的创意,多变而快乐的生活主张,使他的朋友特别容易接近他。善解人意的抑郁质人,能带给周围的人良好的印象。所以,跟他分开时会感到依依不舍,离开后更想念,重感情的他珍惜每一个接近自己的人,但是,抑郁质人往往也不能看清事情,缺乏果断力。

抑郁质人一般求生欲望过于强烈,因此,他们在紧急的情况下比较容易恐慌;抑郁质人内省力过强,总觉得是自己的过错;抑郁质人患得患失,犹豫不决,常推迟或避免做出决定;抑郁质人常有不安全感,喜欢穷思竭虑;抑郁质人对拒绝和批评过分敏感,总爱反复考虑被别人拒绝和批评的影响;抑郁质人,想得太多,活得太累。往往对身边的一切,对别人的态度或者言语,会想很多,有时也许是接近胡思乱想。

抑郁质人内向、感情丰富细腻、情绪体验深刻,工作责任心强,但给人孤僻、怯懦、拘束的感觉。他们比较适合选择稳定性强、变动小的工作,或只需要一个刻苦奋斗的学术、教育、研究、技术开发等内在要求慎重、细致、周密思考的职业领域。不过也不能绝对地说抑郁质人对其他的职业都不能适应。无论置身于什么样的职业,只要肩负了责任,抑郁质人会一丝不苟,加倍努力,他们会以所从事的工作为荣,努力解决因不太适应而造成的困难,努力把工作做好,这是抑郁质人的长处。但抑郁质人内心很孤独,很不擅长与人共事,因此,在与人交往较多的职业上,他们需要付出更多的努力。

抑郁质人的性格是多方面的。一方面,抑郁质人勇往直前,克服困难,朝向自己的道路迈进,是不折不扣的强者。另一方面,抑郁质人也易于被这种评价所困惑,想维持其英雄式的作风,结果反而使挫折感不断加深。当抑郁质人一旦不能忍受现实的生活,被烦恼事所压倒而感到挫折时,就会完全失去自信,而导致严重的精神问题。

抑郁质的人如何完善自己

人的气质类型并不是一成不变的。随着年龄、生活环境和教育条件的变化,气质也会随之改变。所以绝不能宿命地看待人的气质,要在原有的气质类型的基础上扬长避短,如抑郁质的人敏感性强。这一气质特点既可以表现多质疑、多思索等优点,也可以表现出疑心重的弱点。一个人应该克服弱点,展现自己气质中美的方面。许多事实表明,某些气质特征往往为一个人从事某种工作提供了有利条件。假如让性急的李逵绣花,就会使英雄无用武之地,并使人感到勉为其难。但绣花对耐心细致的林黛玉却恰如其分,抑郁质的人在从事持久而细致的工作时,能显示自己的优势。

三、建立自信心

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抑郁质的人常过分地看重自己的缺点和不足,并为自己具有这些弱点而深感烦恼,发出不如人的感叹,由于他们内向,好反省,不善表达,许多思想经常埋在内心深处,不易显示出他们的才华,从而产生情才不遇的想法,进而更增加了他们的自卑感。加强自信心的训练是他们克服软弱退却的好办法。如尝试着到集体中表现自己,把自己经过深思熟虑的想法对众人谈出来,大胆地承担任务,果断地做出决定……慢慢地就会越来越自信,甚至可以发现自己身上有许多别人所不及的优势,看到自己真正的价值。

四、培养乐观情绪

要培养乐观的情绪,就要学会从多方面去观察事物,辩证地分析问题,即使遇到了挫折,也能把坏事变成好事,从“祸兮福所依”的角度去考虑,典故“塞翁失马”就是最好的例子。另外,抑郁质的人还要培养自己面对现实、正视现实的勇气。在困难面前不是叹息发愁,而是努力寻找有效的应付方法,要知道,消极,逃避永远不能解决问题,与其把自己浸泡在生活的苦恼中,不如用各种方法来自行解脱。

德福心理专家提示:抑郁质的人只要能够正视现实、克服弱点、显示长处,也会成为一个处处受人欢迎,事事让人放心的人。

  

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