去西藏旅游注意事项:
1、西藏地势高,空气稀薄,缺氧严重,气候恶劣。如患有感冒,高血压,心肺病,以及咳嗽发烧者,都不宜前往。
2、西藏的食宿条件稍差。故宜带适量干粮,如饼干,葡萄糖,脱水食物等。以备不时之需,应多吃水果,蔬菜。
3、旅游期间,未经同意不可入庙;入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨,不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进。
4、步入藏民的帐篷、居室,不可用脚踩门槛,也不可在他人面前吐痰。
5、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野,可不要随意驱赶、伤害、那是藏民敬神祭品。切勿对鹰鹫不敬,那是藏民的神鸟。
6、藏民伸舌头,是表示尊敬而非嘲笑;合十则是一种礼节。
7、绕行寺庙、佛塔、经幡、玛尼堆、或转经时、应严格按照顺时针方向行走。
8、有些密宗的地方禁止女性进入,如遇礼貌的阻止,请给予理解和配合。
9、献哈达是藏族敬神或贵尊贵客人的重要礼节。遇到献哈达,只要低头让藏族朋友将哈达围在脖子上就行,最好合十还礼。切记不可乱扔哈达。
10、藏族人很爱护野生动物,尽量不要谈论猎杀、进食野生动物的话题;不要谈论吃驴肉、马肉、狗肉这些动物的话题;有些地方不能吃鱼。
11、不要在西藏购买任何野生动物的毛皮,野生藏羚羊的角,野牦牛的头骨等。
12、不往河里、湖泊等水域倾倒污物,不乱扔垃圾,在野外请将垃圾带回。
13、西藏地区的气候冬长夏短,只有西藏东南局部地区四季较分明。七月至九月为最佳旅游季节,气温适宜,节日较多。
14、青藏高原太阳直射,紫外线非常强烈,对视神经可造成不同程度的损害,要带防辐射的太阳镜和遮阳帽,最好涂抹防晒化妆品。男士也要图防晒霜。
哪些人不宜去西藏:
1. 有严重呼吸器官、心脏、心血管、精神方面疾病的人,应避免上高原;
2. 心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿盲目入藏;
3. 重感冒者,应将感冒治好后再去西藏。因为感冒极易引起肺水肿、脑水肿等急性感冒并发症,严重危及生命安全。
去西藏交通的选择:
飞机:乘飞机到西藏,海拔一下上升到3700米,没有一个从低到高的适应过程,比较容易引起高原反应;
火车:坐火车进西藏,青藏铁路车厢内有供氧设施,过格尔木就开始加氧,在车上一般不会产生高原反应。
去西藏需备用的药品:
红景天胶囊(抗缺氧药物,一般在去西藏前一周左右服用,能预防高原反应);黄莲素(止泻药,因为高原缺氧和气压低的关系,很多时候开水都未滚透,最多75°左右,会常有肚泻现象);维他命类药品(增加身体抵抗力);感冒类药物、润唇膏、止痛类以及外伤用药。
西藏美食:
酥油:藏民从牛、羊奶中提炼出来的,有很高的营养价值。主要吃法:打酥油茶吃,放在糍粑里调和着吃;
酥油茶:藏民每日不离的饮料,也是藏民待客的佳品。酥油茶喝后可以御寒,又能起到生津止渴的作用。
糍粑:藏族的传统食品,也是招待宾客的中友好食品,在藏族宗教节日中藏民还会撒糍粑,以示祝福。
青稞酒:用青稞酿成的一种度数在15°C―20°C的酒,色淡味酸甜,被外国人戏称为西藏啤酒。臧家喝酒礼节:敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口,填满;一直要连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽。以后,能喝的自由喝。
奶制品:奶制品分酸奶子和奶渣两种。酸奶子是牛奶糖化作用以后的食品,易消化,适合老人和小孩吃;奶渣是奶提炼酥油后剩下的物质。奶渣可以做成奶饼、奶块。
风干肉:藏民把牛、羊肉切成小块然后串挂起来,冰冻风干,到来年的三月份后取下来,生食或烤着吃均可。
民族习俗
1:接待客人时,无论是行走还是言谈,总是让客人或长者为先,并使用敬语,忌讳直呼其名。
2:迎送客人,要躬腰曲膝,面带笑容。
3:室内就坐,要盘腿端坐,不能双腿伸直,脚底朝人,不能东张西望。
4:接受礼品,要双手去接,赠送礼品,要躬腰双手高举过头。
5:敬茶、酒、烟时,要双手奉上,手指不能放进碗口。
6:藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。
7:敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽。
8:吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响。
9:喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝。
10:禁忌在别人后背吐唾沫,拍手掌。
11:行路遇到寺院,尼玛堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行。不得跨越法器,火盆。经筒,经轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。
特别提示:
1、外国外交官、记者入藏另行安排;外宾、台湾同胞须办理入藏函,同时外宾需要提供需提供护照主页和签证复印件并注明职业,台湾人士参团需提供台胞证主页复印件。
2、游客在出发时请携带个人有效身份证,儿童需携带儿童户口本原件,全陪必须持有国导证。
3、我社可在不减少参观景点的情况下调整行程的先后次序。
4、因不可抗力因素(如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象及当地政府行为)影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览,根据旅游相关规定我公司不予承担相应赔偿责任。但我处将积极协调处理以使行程顺利进行。
5、为保护古迹,布达拉宫每天采取限量接待和定时定团参观的政策,可能会出现参观时间与午餐时间或与其他景点游览时间冲突的情况,我社有权调动参观顺序。请客人谅解!
6、如遇景点门票价格调整,超出部分由客人自理;如遇天气原因原景点不能参观现退门票。7、按国家旅游局规定:因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏,所有费用概不退还。
8、西藏企事业单位或商店上下班时间上午:09:30―13:30,下午15:30―18:30, 西藏旅游一定要带现金, 取现金刷卡不太方便,目前只有中国银行. 农业银行. 建设银行。
9、保管好自己的物品、防止丢失现象发生,旅行社不给于赔偿!
银行卡
1)四大国有商业银行中只有建行、中行、农行三家在西藏设有分行,其他银行的具有银联标记的卡也可以在西藏使用,但游客最好选择在西藏设有分行的银行卡。
2)拉萨不少商店老板都要求刷卡消费的客人多支付2%到5%不等的“手续费”,甚至提出低于1000元消费额不能刷卡的限制,给游客带来不少麻烦。
3)在西藏可以刷卡消费的商铺数量有限,在藏消费最好预先取够现金。
雨季
地处青藏高原,下雨也有了高原的特点。西藏的雨不同于内地的雨。西藏有旱季和雨季之分。每年到了4、5月份,西藏的雨季就开始了。首先从藏东南部的察隅、墨脱开始,降雨中心不断西移,逐渐扩展到拉萨、日喀则等腹心地带。至7月份,西藏全境进入雨季,9月中下旬到10月上旬,雨季基本结束。不过,不用担心的是,即使在雨季到西藏旅游,白天也没有必要备足雨具,因为西藏的雨基本上在晚上下,白天一般都会艳阳高照的。
健康措施
多饮水:由于高原空气湿度低,人体容易脱水,加上血红蛋白增高,导致血液黏稠度增加,极易形成血栓,引发心脑血管意外。因此,要不断少量喝水。
戒烟或少抽烟:香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍,大量抽烟会明显加重高原反应。
多做腹式呼吸:游客在行走或攀登时,可将双手置于臀部,使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸,以增加呼吸系统的活动能力。
避免洗过烫的热水澡:过烫的热水澡能加快身体新陈代谢而加剧缺氧,导致肺水肿。
坚持高糖类饮食原则:糖类能够快速提供热量,可增加氧气的交换通气量,过量脂肪和动物蛋白则要加重高原反应。