单人徒手心肺复苏视频 徒手体操 徒手体操-徒手体操,徒手体操-单人动作

徒手体操是指以徒手形式进行的身体操练。根据人体各个部分的特点,依照一定的程序,由举、振、摆、倒、转、屈伸、绕环等一系列徒手动作组成的基本练习。在编制一套徒手体操动作时,要遵循人体的生理、心理活动的规律,考虑做操对象的年龄、性别、特点和身体健康情况。各环节的各种不同类型动作所组成的单个、单节和成套动作。根据练习的方式,徒手体操可分为单人动作、双人动作和集体动作等。单人动作包括身体各环节在不同方向上的各种基本姿势和基本动作。

徒手体操_徒手体操 -徒手体操

在编制一套徒手体操动作时,要遵循人体的生理、心理活动的规律,考虑做操对象的年龄、性别、特点和身体健康情况。例如儿童做的要以活泼的模仿动作为主要内容;青少年做的应是刚健有力、协调性要求较高的动作,女青少年做的可偏重于姿态优美柔软协调的动作;老年人做的,要简单易行,缓慢柔...包括由身体不同姿势和身体

各环节的各种不同类型动作所组成的单个、单节和成套动作。徒手体操具有


徒手体操

形式简便,动作多变,不受场地、器材设备和气候等条件的限制,适合于不

同对象练习和运动量易于调节等特点。经常练习徒手体操,可以培养人体的

正确姿势和美感,增强身体素质,提高内脏器官系统的功能,发展动作的协

调能力,促进人体的正常发育和全面发展,达到增强体质、增进健康的目的。

根据练习的方式,徒手体操可分为单人动作、双人动作和集体动作等。

徒手体操_徒手体操 -单人动作

单人动作包括身体各环节在不同方向上的各种基本姿势和基本动作。具

体内容详见下表2―1。

表2―1 徒手体操身体基本姿势和基本动作表

动作类型头顶上肢下肢躯干全身

立√

蹲√

弓步√

撑√

卧√

跪√

倾√

举√ √

摆√ √

屈√ √ √ √

伸√ √ √ √

波浪√ √ √ √

振√ √

踢√

绕√ √ √ √

绕环√ √ √ √

转√ √

跳√

倒√

徒手体操_徒手体操 -双人动作

双人动作是在单人动作的基础上,两人互相协调配合进行的身体操练。

但它不是简单动作的重复,而是要充分利用两人的条件,通过互相协作、互

相借助、互相对抗等手段,达到锻炼身体的目的。根据用力性质的特点,双

人动作可分为助力性动作、对抗性动作和协同性动作。

1.助力性动作指一人帮助另一人做动作。如一人帮助另一人拉肩、抬腿、

体前屈等。

2.对抗性动作指两人互相用力对抗做动作。可分为三种情况:①两人同

时做克制性用力,如两人侧向成弓步,单手互握互拉等;③既做克制性用力、

又做退让性用力,如两人面向成弓步,两手互握、两臂依次用力互推等;③

一人做克制性用力,另一人做退让性用力,如两人面向成弓步,两手互握,


徒手体操

一人两臂用力前推,另一人退让,转轮进行。

单人徒手心肺复苏视频 徒手体操 徒手体操-徒手体操,徒手体操-单人动作

3.协同性动作指两人互相帮助或依附地同时做动作。如两人背向成弓

步,两手互握互拉,两人面向拉手蹲跳等。

徒手体操_徒手体操 -集体动作

集体动作是指在双人动作的基础上,多人互相配合进行的身体操练。如

集体围成一圆形、手互握,前弓步做臂上举、体后屈,后弓步做臂后举、体

前屈等。

徒手体操_徒手体操 -配图


徒手体操

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8103370103/76072.html

更多阅读

心肺复苏的急救方法 心肺复苏急救模拟人

由急性心肌梗塞、脑卒中、严重创伤、电击伤、溺水、挤压伤、踩踏伤、中毒等多种原因引起的呼吸、心跳骤停的伤病员。   心肺复苏概述  ▲对于心跳呼吸骤停的伤病员,心肺复苏成功与否的关键是时间 。  ▲在心跳呼吸骤停后4分钟

心肺复苏与电除颤 心肺复苏电除颤操作

韦贤长整理(2013-01-09)一、心肺复苏的概念与指征1、心肺复苏概念心肺复苏(Cardiopulmonary Resuscitation,CPR)是针对心脏、呼吸骤停所采取的抢救措施。复苏,即恢复,由心脏骤停恢复至自主循环,呼吸停止恢复到自主呼吸的过程。即胸外按压形

最新心肺复苏方法CPR) cpr心肺复苏

最新心肺复苏方法(CPR)这篇文章早就存在草稿箱了,由于其专业性较强,就一直没发上来。刚刚看到有关上海外滩踩踏事件的博文,其中讲述了在事发救助现场,懂心肺复苏的国人极少,倒是有几对外国夫妇在协助心肺复苏,感觉有必要在国人中普及心肺

声明:《单人徒手心肺复苏视频 徒手体操 徒手体操-徒手体操,徒手体操-单人动作》为网友姑娘要坚强分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除