孕妇心情不好怎么发泄 心情不好怎么发泄好

心情不好怎么发泄好

每个人都会有心情不好的时候,只要能够及时发泄出来就没事了,但是,该如何去发泄呢,通过什么方式发泄会更好?接下来,跟大家分享一些心情不好时发泄的方法。

工具/原料

写信、唱K、购物、电影、朋友

心情不好的发泄方式

1

痛痛快快大哭一场

这是很多人都喜欢选择的一种方式,特别是女生,有什么委屈,有什么不满,只需要痛痛快快的大哭一场,哭过之后就没事了。

2

给自己写封信发泄

可以自己给自己写封信来进行发泄,如果是对自己的不满,在信中可以尽情的投诉自己的无能,如果是发泄对别人的不满,在信中也可以通过跟人诉说的形式,把自己当作自己的朋友,无所畏惧的发泄。

3

到陌生的地方走走

可以到一些从来没有去过的地方走走,逛逛,最好是一些空旷、人员比较少的地方,甚至还可以时不时的大喊几声进行发泄。

4

淋漓尽致的唱K

约上朋友或者自己一个人去ktv,然后进行长时间的喊麦,不用顾忌唱歌有多难听,有多大声就唱多大声,最重要的就是可以把内心的不满全部发泄出来。

5

来一场疯狂的购物

这是很多女生首选的发泄方式,不错,平时为了生活省吃俭用,不敢买这,不敢买那,心情不好的时候,就不要委屈自己了,喜欢什么,就去买什么,最重要的就是痛快,不过这种方法不可常用,用多了,可能以后心情会更不好了。

6

和陌生的网友聊天

如果不想让身边的人知道你心情不好的话,可以在网上加一些陌生的网友聊天,在他们面前诉说自己真实的想法,聊过之后,可以把他们删了,也可以不删,不过需要警惕的是,不要轻易跟网友透露你的信息,毕竟网上的骗子太多,什么事都有可能发生。

7

看搞笑的电影

可以去看一场或者几场搞笑的电影,通过看到电影中主人公的落魄、倒霉遭遇,换来自己那幸灾乐祸的笑声,最好能笑出几滴眼泪来。

8

跟信任的朋友诉说

可以跟身边信的过的朋友诉说,这也是一种非常好的发泄方式。相信朋友不会把这些事到处跟别人说的,同时还会支持你。

9

长时间的运动/流汗

男生可以去打篮球、游泳,女生不喜欢这些激烈运动的话,可以练练瑜伽,跳跳舞,只要能出汗都可以。

10

扔漂流瓶/写空间日志

扔漂流瓶就意味着把烦恼装进瓶子里,然后用力的扔掉,这也是一个很好的发泄方式,还可以写写空间日志之类的。

END

注意事项

心情不好不要紧,只要通过合理的方式去发泄就没问题了;

如果有时觉得压力大的话,还可以点击右上角的头像,查看《释放压力的方法》;

心情不好怎么发泄

生活中时常会遇到心情不好的情况,人们面对心情不好的时候,应该如何进行解决呢?心情不好怎么发泄?这一问题事实上很多人都会出现,下面小编就心情不好怎么发泄这一问题,为您进行如下的介绍。

明确根源。在人们的生活中,时常会因为很多的事情导致自身的心情不好,人们不好只沉溺于不好的心情,要明白自己究竟为何出现心情不好这一问题,明确根源,这样不仅可以有效地改善这次的不愉快,还可以避免同样问题的发生。

思维的转移。人们在心情不好的时候,可以适当的将自己的注意力转移,比如看一些轻松搞笑的电影,听一些舒缓的音乐。这些都可以让人们的心情变得轻松许多,人们对于难过的事情,不要钻牛角尖,可以将自己的注意力尽量的转移。

心情不好怎么发泄?交流。人们还可以与自己的朋友亲人进行交流,不要将苦闷憋在心中,要尽量的释放出来。而且一些困难,当人们说出来后,就会发现这根本就没什么,所以说人们在生活中,也要懂得适当的释放。

通过上文关于“心情不好怎么发泄”这一问题的介绍,相信人们对于心情不好怎么发泄已经有了相应的答案。心情不好最重要的不适发泄,而是弄清根本,这样才是解决问题的最好的选择,希望您可以拥有快乐的人生。

心情不好时怎样发泄情绪

1.面对忧郁要处之泰然,因为悲伤是必经的常态

2.找些事情做,转移注意力,例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等

3.从记忆中寻找快乐

4.找朋友顷诉,加以发泄

5.大哭一场,尽情的流泪

6.冷静的分析情况

7.凡事只求尽力,结果的呈现并非自己可以决定

8.运动有助于克服忧郁症,如果平日就有运动的习惯,不妨试着耗尽全身力气

9.涂鸭,以写字或画画来抒发感受

10.直接的问清楚怀疑的事情

11.找些很乏味的事情做以分散注意力

12.放松自己,慢下脚步

13.忧郁时避免做重大决定,以免决策错误使忧郁更严重

14.即使情绪低落,还是要尊重他人,不可迁怒他人

15.远离百货公司,避免不理性的购物

16.关紧冰箱,避免以吃东西抵抗忧郁的冲动

17.营养能控制情绪,维他命b群可以帮助抵抗忧郁

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

孕妇心情不好怎么发泄 心情不好怎么发泄好

只要你是个office lady,难免有时会和他人发生矛盾。只要你还没想调离或辞职,就不可陷入僵局。专家指导OL族,要理智地进行抱怨,既表达了意见,又为自己留有回旋的余地。

不要见人就抱怨

只对有办法解决问题的人抱怨,是最重要的原则。

向毫无裁定权的人抱怨,只有一个理由,就是为了发泄情绪。而这只能使你得到更多人的厌烦。直接去找你可能见到的最有影响力的一位工作人员,然后心平气和地与之讨论。假使这个方案仍不管用,你可以将抱怨的强度提高,向更高层次的人抱怨。

抱怨的方式很重要

尽可能以赞美的话语做为抱怨的开端。这样一方面能降低对方的敌意,同时更重要的是,你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住,听你抱怨的人也许与你想抱怨的事情并不相关,甚至不知道情况为何,如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。

控制你的情绪

如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满,很可能把他也给惹火了。所以即使感到不公、不满、委屈,也应当尽量先使自己心平气和下来再说。也许你已积聚了许多不满的情绪,但不能在此时一股脑儿地抖落出来,而应该就事论事地谈问题。过于情绪化将无法清晰透彻地说明你的理由,而且还使得领导误以为,你是对他本人而不是对他的安排不满,如此你就应该另寻出路了。

注意抱怨的场合

美国的罗宾森教授曾说:“人有时会很自然地改变自己的看法,但是如果有人当众说他错了,他会恼火,更加固执己见,甚至会全心全意地去维护自己的看法。不是那种看法本身多么珍贵,而是他的自尊心受到了威胁。”

抱怨时,要多利用非正式场合,少使用正式场合,尽量与上司和同事私下交谈,避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地,即使提出的意见出现失误,也不会有损自己在公众心目中的形象,还有利于维护上司的尊严,不至于使别人陷入被动和难堪。

选择好抱怨的时机

“在我找上级阐明自己的不同意见时,先向秘书了解一下这位头头的心情如何是很重要的。”国外人际关系专家这样建议。

当上司和同事正烦时,你去找他抱怨,岂不是给他烦中添烦、火上浇油吗?即使你的抱怨很正当和合理,别人也会对你反感、排斥。让同事听见你抱怨领导其实并不好。如果失误在上司,同事对此都不好表态,怎能安慰你呢?如果是你自己造成的,他们也不忍心再说你的不是。眼看你与上司的关系陷入僵局,一些同事为了避嫌,反而会疏远了你,使你变得孤立起来。更不好的是,那些别有居心的人可能把你的话,经过添枝加叶后反映到上司那儿,加深了你与上司之间的裂痕。

提出解决问题的建议

当你对领导和同事抱怨后,最好还能提出相应的建设性意见,来弱化对方可能产生的不愉快。当然,通常你所考虑的方法,领导也往往考虑到了。因此,如果你不能提供一个即刻奏效的办法,至少应提出一些对解决问题有参考价值的看法。这样领导会真切地感受到你是在为他着想。

对事不对人

你可以抱怨,但你抱怨后,要让领导和同事切实感到,你被所抱怨的事伤害了,而不是要攻击或贬低对方。对于绝大多数人来讲,别人通过一些事实证明自己错了是件很尴尬的事情。让上司在下属面前承认自己错了就更不容易,因此在抱怨后,你最好还能说些理解对方的话。切记,你抱怨的目的是帮助自己解决问题,而非让别人对你形成敌意。

别耽误工作

即使你受到了极大的委屈,也不可把这些情绪带到工作中来。很多人认为自己是对的,等上司给自己一个“说法”。正常工作被打断了,影响了工作的进度,其他同事对你产生不满,更高一层的上司也会对你形成坏印象,而上司更有理由说你是如何不对了。要改变这么多人对你的看法很难,今后的处境更为不妙。

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1、出去散散心

2、适当的喝点酒(家里或者是安全的地方)

3、去商场推个购物车来个大采购(花钱可以是心情愉快)

4、找个好朋友聊聊天,那个朋友一定不能是自己的男(女)朋友。找个知心朋友这样才能把想说的话说出来,朋友也会给你一起解决

5、如果喜欢热闹的地方,去酒吧歌厅喝酒唱歌和疯狂的蹦迪。

6、大哭一场

7、蒙头可以睡大觉,可以减轻烦恼

8、找个软的东西比如沙袋使劲地打,以此发泄心中的不悦。

女人心情不好怎么办

女人心情不好怎么办?心情不好怎么发泄?马上来详细了解一下吧!

一、女人心情不好怎么办

1、找人倾诉法

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8103350103/67967.html

更多阅读

心情不好怎么发泄最好 女人心情不好怎么办好

女人心情不好怎么办红啊现今社会,女性所承受的压力越来越大,这就导致心情不好的时候越来越多,而这个时候也未必总能找到安慰你的人,那你一个人心情郁闷了该怎么办呢?女人心情不好的时候怎么办?心情不好,找人倾诉有多么重要――心理学家

睡眠不好如何调理 睡眠不好怎么调理 这样做才能睡得香

对于现代人而言,每天面对高强度的工作和生活压力时,想要保证一个良好的睡眠质量并不是件容易的事儿。据研究表明,每10个人中就有3个受失眠困扰的人,那么晚上睡眠不好怎么调理?其实睡眠不好如何调理还得分人群去对待,下面小编就为您详解各

孕妇心情不好胎儿丑 孕妇心情不好对胎儿有影响吗

 孕妇心情不好对胎儿好吗爱华阅读配图  1、孕妇的消极情绪会对下丘脑造成不良影响,这样子,宝宝出生后情绪容易不稳定,爱哭闹。  2、如果孕妇总是发脾气,或者心情郁闷,可能会令孕妈咪的血压升高,会出现阻碍胎盘血液循环,导致胎

孕妇心情不好怎么发泄 孕妇心情不好怎么办

 孕妇心情不好怎么办爱华阅读配图  在怀孕期间,孕妈妈在情绪上会有一定的变化,总是哭闹、烦躁,整个孕期心情都不好,情绪低落。如果孕妈妈心情不好,对胎儿也是有一定的影响的。那么,孕妇心情不好怎么办?  孕妇心情不好怎么办?

孕妇是不是会心情不好 孕妇心情不好该怎么办

 孕妇心情不好该怎么办爱华阅读配图  孕期妈妈除了身体上的变化,心理上也会有所变化,很容易出现心情不好的现象。孕期为了宝宝的健康,应该保持一个好的心情。那么,孕妇心情不好该怎么办?  孕妇心情不好该怎么办?  一、

声明:《孕妇心情不好怎么发泄 心情不好怎么发泄好》为网友初夏少女分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除