爱华网绿色减肥_绿色减肥 -绿色减肥摘要
随着人们健康意识的不断提高，减肥不仅是一个涉及到美丽的问题，而是一个有关健康的问题。绿色减肥因为倡导运动+饮食+仪器的健康减肥观念而逐渐成为时尚。
因医学模式的进一步改变，现代社会已进入生物―社会―心理模式，人们越来越强调回归自然，绿色疗法悄然兴起。
绿色疗法是一种人与自然密切结合，利用人与自然的和谐而达到防治疾病的目的。当然，肥胖病由于其病因病理等方面的特殊性，更适宜于绿色疗法的治疗。
绿色减肥_绿色减肥 -绿色减肥守则
切忌快速减肥： 快速减肥成功後,不容易维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。
饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动後要注意补充水分。每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。
切忌贪睡：睡七小时足够了，睡眠时代谢率最低,能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。
糖分和油量够了就好：减少每日糖分（饭面）和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。
不喝炒菜汤：此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。
休闲时间,少吃东西：休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少。
不吃宵夜：睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。
不吃剩菜剩饭：为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。
意志力较弱的胖子：应善用他人之力,达到减肥的效果,例如找个可靠的减肥顾问,或者健康植提纤协助维持一生理想体重。
绿色减肥_绿色减肥 -绿色减肥食谱
倒三角不挨饿的绿色减肥法原则：早餐吃得像富豪，中餐吃得像小康，晚餐吃得像乞丐。
早餐：
一日之计在于晨，早餐要吃营养丰富一点，这样整天才会有体力。但所谓吃丰富一点不表示要吃得很油腻，油条、饭团、铁板面、奶茶等等高热量食物要忌口。寿司也是我早餐的最爱之一，好吃而且油脂和热量都很低。建议你搭配植提纤或无糖豆浆慢慢吃，代谢体内脂肪同时也拉长时间增加饱足感。
午餐：
减肥的人午餐要吃得均衡丰盛，鱼，肉，青菜，水果每样都要摄取到。如果你是上班族，中午可以去自助餐挑选鱼，瘦肉，青菜二份，餐后植提纤帮助消脂。
注意，早餐过后就千万不要再摄取淀粉类食物，如饭、面包、面条等等。如果你遇上MC期间，要尽量挑选波菜等富含铁质的青菜。
减肥的时候要准备很多切好的水果，下午肚子饿当零食吃。多吃水果补充维他命以及植提纤，帮助体内脂肪快速代谢和透过咀嚼水果增加肠胃
