爱华网晚上睡觉多梦吃什么好？
晚上睡觉前补钙效果佳 柑橘类水果辅助吸收
钙易与蔬菜中的草酸、磷酸和谷类中的植酸等结合， 生成一种难溶的化合物， 不易吸收；钙也易与脂肪分解的脂肪酸结合生成难溶物， 影响钙的吸收。因 此， 补钙的最佳时间是晚上睡觉前或两餐之间， 因为血钙浓度在后半夜和早晨最低， 故为补钙的最佳时间。专家指出，为了提高食物补钙的效果，最好同时吃 些柑橘类水果等富含维生素C的食物。
晚上睡觉多梦吃什么食物好？
什么梦会告诉你五脏出了问题
如果你经常做同一种梦，那可能就是你对应的那个脏器发生了一点问题。
刚才我们是从睡梦当中的五种情绪来说它与什么样的脏器的问题对应，其实中医是很讲究金木水火土和脏器的对应关系的，在睡梦当中也有这个问题。《黄帝内经》里将梦按五行来解释。至今为止，西方国家还没有把梦按照中医来辩证分析，但我们可以按照这个辩证来进行治疗。中医讲宇宙当中是由五种物质来组成的，叫做金木水火土，那么它所对应的中医的五个脏器就是：
①肝属木，其色为青，主疏解，肝气条达如木性。肝气虚则梦见菌草生香，得其时则梦伏树下不敢起。梦到与木有关的东西说明你肝气虚。肝为刚脏，体阴而用阳，肝阴肝血常不足，肝本脏的精气虚损，常兼见肝血不足，主要症状是面色少华、唇淡乏力、耳呜失聪等。
可以用红枣、枸杞子、当归煮粥吃，以补养肝之气血。
②心属火，其色为赤。心主血脉。心气虚则梦救火阳物，得其时则梦燔灼，梦到火可能提示你心气虚，还会出现胸闷、心悸、气短等症。
平时可以服用生脉银耳汤(人参6g,麦冬10g,五味子10g、银耳汤1Og)加水煮汤服用。
③肾属水，其色为黑。肾有主持和调节水液代谢的作用。肾阳还有对水液的气化蒸腾作用。肾气虚则使人梦见舟船溺人，得其时则梦伏水中，若有畏恐。梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等，都提示你肾气虚，同时还可能出现腰酸腿软、夜尿频多等症状。
补肾有六味地黄丸(阴虚食用)，还有金匮顺气丸(阳虚食用)。实际上，上了年纪了以后，一般常阴气不足，肾阴不足，我们可以经常吃一点儿六味地黄丸。包括一些黑色的食品，比如黑米、黑豆、黑芝麻都可以。
④肺属金，白物为金之色，故肺气虚梦见白物，金之用则斩血。梦到杀人，如果你手中拿着刀,刀属于金属，也就是梦中有金属的东西，就跟你的肺有关。中医认为肺主气，司呼吸。梦到金属说明你的肺气虚了，可以出现气短、乏力、懒言，咳嗽无力等。
虫草老鸭汤(虫草10克，老鸭一只，调料若干蒸锅1―2小时，补肺肾，治咳喘)。
⑤脾属土，其色为黄。土是万物生长的根基。脾主运化水谷精微，是后天之本。脾气虚则梦饮食不足，得其时则梦筑垣盖屋。梦到这些则说明你的脾气虚，还可以出现不欲饮食、腹胀、腹泻、乏力等症。
莲子八宝饭(莲子去芯、薏米、白扁豆、胡桃、龙眼50克、红枣20个、糯米500克、山药50克)，可以补益脾胃，养心安神。
睡觉前喝牛奶有碍减肥吗？
睡觉前喝牛奶有碍减肥吗？如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分――蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。
所以，睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5~2小时喝，睡前1小时内不要吃、喝任何液体食物、饮料。这样对减肥更好。
饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功!
