武术内功 内功[武术术语] 内功[武术术语]-简介,内功[武术术语]-理论

内功是通过气的练习而成的,练气讲究呼吸吐纳,多用腹式呼吸法,精神集中,循序渐进,从而达到锻炼身体内部器官的目的。武术中可以提高耐力、战斗力和极强的自我保护作用等。这两种功夫虽然用气,但用得不系统。较之内在的力道来说,更倾向于外在的力道。内功来源于中华武术,尚有许多的深奥之处值得我们去进一步研究与考证。

内功_内功[武术术语] -简介

说起内功,大家可能会想到《射雕英雄传》、《天龙八部》里那些玄妙的东西。内功是一种动静功结合的导引法,主要通过意守、以息运气、呼吸锻炼等方法,以增强内气而产生祛病强身等功效。太极内功原系太极拳的内炼功,早先在武术界中流传,以增强技击能力为主要目的。

内功_内功[武术术语] -理论

内功的理论。各家的内功理论不尽相同,也就是说各家的内功心法不同。中国武术门派众多。内家有太极、八极、形意、八卦等等。不论哪一门,都有一种所谓的“气拳”,每一个招势都要静止很长时间,这就是内功的修炼。用行话来说叫“桩功”。初级的桩功只是为了体验气,比如某一个姿势,你要感觉到有热气从脚下向上蔓延,直到腰间。有这种感觉说明练对了,没有就说明练得不对。当你对于内力的行走很熟悉了,就练习更加高深的桩功,这时,就涉及到各家各派的心法了。如何引导、控制你的内力,并使之在身体里如何运行。

内功的最高境界叫做“身知”,就是“身体本身知道气的运行”的意思。再说得“武侠”一点,叫做“打通任督二脉”。这个说法并不是没有道理的。学中医的人都学过穴位,同时有一首口诀,讲的是人体气血运行的顺序和时间。子时运行到哪一个脏腑,午时运行到哪一个脏腑一天12个时辰正好周身运行一遍。这就是一个周天(先天大周天)。这个周天是人生来就不停运行的。练内功的人,控制他的内力在身体内快速运行,把本来应该一天完成的运行用一个小时完成,他还可能和正常人一样吗?而这个周天(后天周天)又分两种,一种是大周天,一种是小周天。小周天是指控制气血只绕行于任督二脉(上起头顶百汇穴,下止裆部会阴穴。身体前面中央线为任脉,身体后面中央线为督脉),速度快但是长功慢。大周天是指控制气血绕行身体所有经络,长功快但是速度慢。这种程度的内功修炼则是只有“身知”的人才能作到的。

内功_内功[武术术语] -由来


内功修炼

中国内功应该诞生于1932年,它的“发明”人叫做李寿民。李寿民还有一个笔名叫“还珠楼主”,他与张恨水等人都是民国初年鸳鸯蝴蝶派小说的领军人物。李寿民的代表作是《蜀山剑侠传》,但他最为著名的成就是开创了“武侠小说”这一文学体裁,将古代传说中的神话、志怪、剑仙、武侠融合于一体,创作出繁盛的武侠小说,开一代先河。

李寿民是在《青城十九侠》中首先提到“内功”的,而后,他在《武当七女》 、 《长眉真人传》等书中将“内功”“学说”进一步完善。并在书中提出武当派是“内家功夫”、少林派是“外家功夫”的“学说”。解放后,李寿民改名李红,并于1956年开始,奉上级指示在报纸上对自己创作的“封资修大毒草”,做出深刻的自我批判。1961年,他被革命小将“批判”致死。

在李寿民接受批斗的同时,港台作家金庸等人开始接过李寿民的旗帜,深化他的内功“学说”,并开始创立各种武林门派,由此,李寿民创立的这种小说流派发展壮大,并从鸳鸯蝴蝶派中独立出来,成为后来为大陆津津乐道的“武侠小说”。

李寿民死时,武侠小说如雨后春笋层出不穷,有好事者根据那些著名武侠作家所创立的武林门派,或者他们书中设定的主角所偏好的门派,把他们封为各大门派掌门人。比如梁羽生,他在书中创立了一个天山派,并喜欢把主角或者正面人物设定为天山派弟子,故而被人称作是“天山派掌门人”。这就是后来所谓的武侠作家八大门派掌门人,十大门派,十八大门派掌门人的滥斛。

内功_内功[武术术语] -分类

1、硬气功:此功多系武术、杂技中的功夫,如“头撞石碑”、“指碎砖石”、“力托千斤”等等各种特殊功能。

2、防病治病功(养生保健功):中医认为,人体患病无非是气血乖乱、阴阳失调。而对疾病的治疗,则以和畅气血、疏通经脉、平秘阴阳为要。这正是内劲功最基本的功能。即练每一种内功都有防病治病的作用。如果某一功法防病治病效果明显,其它功能较差,则称为防病治病功。如松静功、行功、桩功等等。

3、富力强身功:如果说养生保健是内劲功的初级效果,那么练内劲功的第二阶段就是富力强身。通过练功,培养真气,使脏腑、经络、皮肉筋骨的真气充沛,宣畅通达,从而强化人体的各部分的功能。以壮体为主要的功法,可称为富力强身功。如站桩功、动功、硬气功的基础功等。

武术内功 内功[武术术语] 内功[武术术语]-简介,内功[武术术语]-理论

4、探索生命功:内劲功锻炼更进一步后,练功者通过内视功夫,认识人体经络、脏腑、气化等人体生命活动,揭示人体内部的生命奥秘。具有这种功能的功法,我们称之为“探索生命功”。

5、智能功:“所谓智能功,即通过练某些功法后,练功者的智能发生质的跃进。智能功主要是增强人体整体性的有序化,从而开发人体大脑的潜在能力。

内功_内功[武术术语] -功效

1、构建强大的攻击力。 能使身体异常结实,具备超乎常人的活性抗打从容抗拒对手的拳脚重击,甚至运用内力反弹振断敌人手腕。从内到外构成强大的威慑力量。


《太极内功》

2、激爆人体潜能。 产生强大的内部支持力,调动人体所有的内部能量

  

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内功经:内功的传授,脉络真的很重要;前面是任脉,后面是督脉气血在身体内急速翻腾;所有出的皆为井穴,所有入得皆为合穴,明白了内气的走向就知道劲的来源次序了。千变万化也不能离了根本,知道了其中的奥妙,就真的会赞叹内功文化太浩大了。尾闾

《内功四经》原文 真传内功四经 上

1、内功经  内功之传,脉络甚真;前任后督,行气滚滚;井池双穴,了劲循循。千变万化,不离乎本,得其奥妙,方叹无垠。龟尾升气,丹田练神,气下于海,光聚天心  既明脉络,次观格式;头正而起,肩平而顺,胸出而闭,背平而正,足坚而稳,膝屈而伸,裆深而藏,肋平而

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