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马悦凌细说问诊单_马悦凌细说问诊单 -马悦凌细说问诊单
作者：马悦凌著
马悦凌细说问诊单_马悦凌细说问诊单 -出版信息
出 版 社：江苏文艺出版社
出版时间： 2009-4-1
版次： 1
页数： 218
开本： 16开
I S B N ： 9787539931623
马悦凌细说问诊单_马悦凌细说问诊单 -编辑推荐
纸上问诊――健康教母马部凌最新力作，看了就能学，学了就会做，做了就有用，拥有“问诊单”=拥有“凌”丹妙方。自己的身体自己未必全知道，采用书中的方法，比一比，对一对，您会有意想不到的收获，食疗开道，补足气血，温补肾阳，祛除寒湿，畅通经络。
当代“健康教母”马悦凌帮你确立以下观念：
吃对吃好睡好才能健康，经络通畅才能健康，温度适宜才能健康。
该书帮助你：
从了解身体征象察觉隐含的健康问题，提示疾病对应规律，为您自我观察、自我诊治、自我调理提供实用的指导建议和救治良法。
沿着《不生病的智慧》《父母是孩子最好的医生》《温度决定生老病死》的方向，向更具体、更细致、更实用的层次迈进，为你的自助健康提供充分、实用的建议和指导。
马悦凌细说问诊单_马悦凌细说问诊单 -内容简介
本书的重点是通过具体分析身体各部位出现的各类问题，尝试着为大家解释发生这些问题的原因，给大家提供解决这些问题的原则和建议，并从食疗、祛寒湿及保健、按摩等方面，提供简单易行的操作办法。很多的观点和方法，我会在正文中反复强调，因为它们太重要了，而这些重要的原则、观点和方法，却往往被人们所忽视。很多道理简明易懂，但却并不是所有人都了解、都会去做，我希望通过反反复复地提醒，不厌其烦地强调，让大家牢牢地确立最基本的健康养生的观念，并掌握一些简单实用的方法。为了方便大家理解本书的整体内容，我想在此先做一个归纳，对书中的内容进行一个系统的分类和说明，供读者参考，同时提供一些与书中内容相关的背
景知识，以便读者从总体上树立健康养生的概念，明了健康养生的基本道理，更好地指导健康养生的实践。
马悦凌细说问诊单_马悦凌细说问诊单 -作者简介
马悦凌，著有《不生病的智慧》《父母是孩子最好的医生》《温度决定生老病死》。从事医务工作二十年，广泛涉猎中外医药典籍，结合工作中积累的大量经验和个人身体调治心得，不断摸索，总结出一套切实可用、效果明显的保健强身之法。“马悦凌国医健康养生系列”专著，是她多年研究、实践的结晶，以其实用性和平民性的特点，受到中外读者的好评。《不生病的智慧》入选2007年中国十大健康好书榜；《父母是孩子最好的医生》被誉为改善和修补中国孩子先天之本的“福音书”；《温度决定生老病死》提出中国人健康养生的新概念和实用新法，长期位居2008年以来各大畅销书排行榜前列。
马悦凌细说问诊单_马悦凌细说问诊单 -目录
自序
前言
问性别
问年龄
问籍贯（或居住地）
问婚否
问职业
问身高
问体重
问腰围
问血压
问脉搏
问血糖
问血色素
问小时候的身体状况
问手相
问舌质、舌苔
问头、五官、皮肤
问胸、腹
问颈、肩、背、腰、腿、足、手、臂
问睡眠
问大小便
问房事
问月经
问生育
问白带
后记
马悦凌细说问诊单_马悦凌细说问诊单 -书摘插图
不论人类社会发展史多么悠久，不论人口的数字多么庞大，从性别来分，组成的人员无非是两种：男人和女人。按年龄来分，则可以分为儿童、青年人、壮年人、老年人等。
男人、女人组成了这个社会最基本的元素，儿童、青年人、壮年人、老年人等不过是男人、女人所处的生长阶段不同而已。
男人和女人，虽然生理结构上存在着不同，但对生存条件的需求是一样的：都离不开空气、阳光，都需要吃饭、喝水、睡觉，都要大小便……
无论男人还是女人，要维持生命的正常状态，保持身体内各脏器功能正常运转，身体内都必须具备充足的血液、畅通的经络和适宜的温度。
不论男人、女人，都逃避不了出生――生长发育并逐渐强壮――逐渐衰退――衰老――死亡这一必然过程。
中医理论认为，人的生长发育是从肾开始的，人的衰老也是从肾开始的。有了肾脏的逐渐发育成熟，才有了男女第二性征的发育，才使得男孩、女孩的身体发生了改变，逐渐发育为成熟的男人、女人，也是由于肾脏功能衰退，性器官随之衰退、萎缩，同时也导致全身其他各脏器相继衰退、衰老，人也因此走向了老年。
随着年龄的增长，人体的衰老是不可抗拒的一种生理过程。而衰老进程的快慢、脏器老化的程度，在不同的人之间，差异是非常大的。人体衰老的外在表现有发白、齿落、耳聋、眼花、腰弯、背驼等等，这些表现也是因人而异，而这些区别是与肾脏功能的强弱息息相关的。
肾脏虽然掌管着人的生老病死，但肾脏毕竟只是身体内的一个脏器，它的职能就如一个单位的领导，主要工作就是统管全局、指挥全局。领导的工作能力、状态决定着整个单位的盛衰，但领导与这个单位的职员的区别也只是工作性质不同，管理的权限不同，作为人，领导和职员对生存的需求是一样的，都离不开吃饭、睡觉、大小便通畅，这是最基本的维持身体正常运转的需求。
虽然肾脏在我们的身体中，所处的位置就如一个单位的领导，肾脏功能的强弱影响着整个身体的状况，但肾脏和人体最末梢的皮肤、毛发、指甲这些看似功能简单的小器官，对生存的需求是一样的。就是必须有充足的血液让它们随时吃饱，吃饱了才能有力气去工作；必须有畅通的血管、经络及其他通道，保证它们正常的营养供应、血气运行、排泄的畅通，再配合适宜的温度保驾护航，只有这样，身体的各个部分，不论重要的肾脏，还是微不足道的毛发、指甲，才能在获得最佳生存环境的情况下保持健康。
不论男人、女人，不论孩子、老人，只有保证身体内血液充足，经络畅通，才能身体健康，精神饱满，心情舒畅。
一旦身体内血液明显减少、经络发生淤堵，各脏器都会出现功能减退、衰老、衰竭的现象。不论男人、女人，不论孩子、老人都会因脏器的缺血、经络的淤堵患上各种疾病。只不过因为男人、女人生理结构不同，孩子和老人身体所处的生理阶段不同，会生不同的病，但万病不离其宗，根本只有一个，这个“宗”就是没有充足的、高质量的血液，就是经络没能保持通畅出现了淤堵，只要身体内存在这两种状况，且不论存在哪一条，都容易生病，生了病也不容易好转，更不容易痊愈。
相对来讲男人大多数身体比较健康，而且多数自我身体感觉良好。如有不舒服，年轻人多数是胃、肠道的毛病，中年人的毛病多数集中在高血压、血脂偏高、血糖偏高、血粘度高等方面，老年男性多数是出现与各脏器缺血、功能衰退有关的一些病症。
相对男人来讲，女人身体这不舒服那不舒服的比例要高得多，这与女人特定的生理结构有关。女人每月的月经导致身体内血液的流失，特别是月经量多的女性，普遍存在贫血现象，自然各脏器也就容易出现缺血症状，各脏器功能也就会随之减弱。而女人怀孕、生孩子，给孩子喂奶，都要消耗身体内的血液，加上结婚后的女性多数存在着流产、生产伤肾的经历，更加重了女性身体的损耗。为什么女人比男人相对虚弱、
