“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。
八段锦动作口诀_八段锦 -八段锦释义
①气功导引功法名。
此功法历史悠久，简单易学，功效显着。共八节，又分武八段与文八段两种。武八段多为马步式或站式，又称北派，适合青壮年与体力充沛者。其名称出北宋・洪迈《夷坚志》：“政和七年，李似矩为起居郎。……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”南宋・曾
各种竞技体育在增强人们体魄的同时带来了不能承受的伤痛，甚至增加猝死的几率。我国传统导引运动则倡导身心合一、延年益寿。以前节目中，我们为大家介绍了传统的少林八段锦，可是没有武术或太极基础的人练习起来比较吃力，今天节目中，民生开
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