饭气攻心 饭气攻心-简介,饭气攻心-原因

饭气攻心(food coma),指的是在大吃一顿后感到的困倦,通常是因为在食物消化过程中血液大量涌向胃部的缘故。

攻心_饭气攻心 -简介


饭气攻心所谓饭气攻心,是指在吃过饭后通常会困倦难耐,很想倒下去舒服地睡一觉。对于人体来说,午餐之后让饭气攻一攻心,睡上一会儿,人的精神状态真是得到莫大的恢复。因此,中国大陆从前有午睡的制度,午饭之后,上班的人都有一段午睡时间,大约一小时,睡醒了,才上班。事实上,这种昏昏欲睡的感觉其实并没有要你呼呼地倒头大睡一场的必要,不要给你的身体骗倒。

攻心_饭气攻心 -原因

西医解释


饭气攻心人吃饱了饭,血液集中去胃部工作,脑部血液供应减少,头就有点昏,人就想睡觉。如果是本来就脑供血不足的人,这种症状会特别明显。

中医解释

中医认为,饭后犯困是脾虚的缘故。中医认为,脾的主要功能之一是主管运输与消化。水谷入胃,经胃的初步消化之后,下送于脾,由脾再进一步消化与吸收。其后再由脾气帮助,使精气上归于肺,由肺送到全身各部以滋养脏腑、器官,所以当脾气健康运行时,人的消化功能就好,机体表现为精力充沛等。若脾气虚弱,脾失健运时,脾自身的力量无法完成这项任务,就需要机体调动更多的气血完成这项工作。

饭后脾的工作量骤然增加,脾系统就需要更多的气血来帮助脾完成对食物的消化、吸收、运输营养物质,这必然导致身体的其他脏器血气供应减少。当大脑气血供应减少,就会出现困倦的症状,脾虚者轻的会出现饭后易困的症状,但自己尚能控制不去睡觉;脾虚重的人,饭后必须睡觉,要不然都无法继续工作;更有甚者刚刚开始吃饭就困倦得无法控制。

国外研究

日本有自然疗法的专家做了研究,原来导致“饭气攻心”的主要因素,是米饭中有一种叫“GABA”的五谷素。身体吸收了五谷素之后,脑部神经会放松,精神压力会松弛,人就昏沉想睡了。

饭气攻心 饭气攻心-简介,饭气攻心-原因

攻心_饭气攻心 -现象

据英国媒体报道,上班族午饭后回到公司都会“饭气攻心”,容易打瞌睡。英国的一项调查显示,上班族们每天下午2点55分最懒。英国有网站访问了400名上班族,发现他们平均生产力最低的时间为每天下午2时55分。一天当中生产力最高的时间是上午10时26分,下午4时16分又是另一波不认真高峰期,因为这时上班族们都赶着下班,很多人在下班前18分钟就会“大脑关机”。

攻心_饭气攻心 -解决方法

1、若困倦至不能撑下去时,可暂停手上的工作,坐直身子,闭目养神,并做大约20次深呼吸。

2、午餐后用冷毛巾抹抹脸,或吃点生果、饼干、冷饮,活动一下身子,有助减少睡意。

3、午餐可尝试不要吃得太多,大约填饱肚子的七八成即可,但吃的当然要是营养丰富的食品。

4、如果困倦非常严重,应去医院就诊,排除脑供血不足等疾病。

  

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