提醒:饭后犯困或是糖尿病在作祟

 

 

  糖尿病、高血压和高血脂被被称为“三高”,也是人们所说的“富贵病”,那糖尿病的症状表现有哪些呢?专家指出,如果经常饭后犯困,吃完就全身疲累,可能是患糖尿病的征兆。

  碳水化合物摄入之后,会分解为葡萄糖进入血流变成血糖,构成身体的主要能量来源。随后,胰腺会释放胰岛素,帮助细胞利用葡萄糖。而细胞内的胰岛素受体则会允许葡萄糖进入,作为能量储存或者立即使用。

  日常饮食中,一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物,容易导致血糖突然升高,使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素,过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时,胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环,使得人体器官负担过重,得不到休息,出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。长此以往,发生慢性胰岛素抵抗。

  因此,选择更复杂一些的碳水化合物,比如,大麦、燕麦、藜麦、小麦、糙米等全谷食物、各种蔬菜和水果(其中不包括果汁)。这些食物需要更长时间才能消化,使血糖平稳上升。

提醒:饭后犯困或是糖尿病在作祟

  此外,饭后不应该立即坐在沙发上,而要适当活动,比如,散步15分钟、洗碗或拖地等,帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。

 

  注:更多精彩文章请关注爱华养生知识栏目,爱华生活群:224974371欢迎你的加入

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8078671/451754121.html

更多阅读

用户账户控制设置提醒怎么关闭 win8关闭用户账户控制

用户账户控制设置提醒怎么关闭——简介用户账户控制设置提醒功能在win7下,您会经常的发现,尤其是在安装操作系统之后,这是因为系统默认开启了用户账户控制设置提醒功能,以告知用户软件等对系统做出更改,以保证系统安全。但是,有时候却感觉

《碗儿莲》 广场舞歌在飞艺碗儿

记得小的时候就见过有邻居养仙人球,那是一个拥有私人汽车还犯法的年代!那时的仙人球也没那麽多品种,什么豪刺,狂刺,烈刺,美刺,玩儿命刺之类的,那时的仙人球大多是毛毛刺很密很扎手,现在那样的品种好像都被淘汰了!那时候谁家的窗台上放几盆仙

糖尿病吃什么药物对肾好 糖尿病肾病的药物治疗

糖尿病在药物治疗的时候可能会对肝脏和肾产生影响,那么糖尿病吃什么对肾好呢?糖尿病患者有轻度肾功能受损时,在使用降糖药物方面应尽量选择对肾功能影响小的药物,主要指那些不经过或甚少经过肾脏排泄的药物。当然,如果肾功能严重受损,应停

声明:《提醒:饭后犯困或是糖尿病在作祟》为网友暧昧滚边去分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除