戒除网瘾的方法 戒除网瘾的最好方法

戒除网瘾的方法 戒除网瘾的最好方法

      现在,网络的吸引力越来越大,很多孩子爱上了上网,从而耽误了学业,这种情况让很多父母大为头痛。日本、韩国有关专家指出,戒除网瘾的最好方法是运动。日韩两国采用运动健身方法帮孩子戒网瘾效果显著,家长们不妨试一试。

日本、韩国一直将体育运动和集体活动,视为帮青少年戒除网瘾的“秘密武器”。当无法抑制上网的欲望时,可以听着音乐慢跑,直到无法再跑下去,然后回家洗个热水澡,上床休息。也可以参加一场比较激烈的足球赛或篮球赛,学会勇敢地面对结果。通过体育锻炼可以消耗一部分旺盛的精力,并有助于调节网瘾青少年的不良情绪。



运动心理学研究证明,各项体育活动都需要有较强的自我控制能力,坚定的信念、勇敢刚毅的意志等心理品质是体育教育的基础,因此针对性地进行体育锻炼是纠正心理缺陷、培养健全性格的有效措施。

选择什么样的锻炼方式帮助青少年戒除网瘾?专家推荐的运动项目有:慢跑、健美操、球类运动等,每周三次,每次30至60分钟。

针对网瘾青少年的消极人格共性,可以选择一些集体性的运动项目。如球类活动、团体竞赛活动、野外小组竞赛活动等,培养他们的社会交往和遵守社会规范的能力;根据青少年自身的兴趣、能力选 择他们喜爱且能够胜任的活动内容,以培养他们的自信心,克服自卑心理;选择中长跑、长距离竞走、游泳等耐力项目培养他们的毅力,克服自制力低下的问题,使他们养成健全的人格品质,从而预防和治疗网络成瘾。

  

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