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备孕期男女多吃什么好?
男性备孕期必吃
1、蛋白质：健康的宝宝离不开爸爸的高质量精子，男性多吃富含蛋白质食物，能增强精子的质量，保证宝宝的健康成长。
2、海鲜类：新鲜的海鲜含有大量的锌，这是一种能避免精子异常及男性前列腺炎的物质。富含锌的食物有鲍鱼、泥鳅、鱼、虾、贝等等。
男性除了注重饮食外，还需要养成良好的作息习惯，不抽烟不喝酒，以保证精子的高质量。
女性备孕期必吃
1、蔬菜类：由于叶酸对于宝宝的发育有着很大的帮助，因此女性在怀孕前三个月，要多吃苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等富含叶酸的食物。
2、钙质食物：女性怀孕和宝宝成长都离不开钙质，富含钙的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头等。
3、铁质食物：如果在怀
很多女性在备孕的时候都会有一些担心，特别是饮食上的禁忌非常重要。那么你知道备孕期间不能吃什么吗?今天小编就向大家介绍男性和女性在备孕期间不能吃什么，更加来了解一下吧!目录1、女性备孕期间不能吃什么2、男性备孕期间不能吃什
 备孕期间吃什么可以促排卵呢爱华阅读配图 对于在备孕中的女人来说，最着急的莫过于如何成功受孕，但是卵子也是一个问题。因此女性在备孕中吃的就很重要，好能促进排卵。那么，备孕期间吃什么可以促排卵呢? 备孕期间吃什么
 爱华阅读配图 备孕期男女多吃什么好?  男性备孕期必吃 1、蛋白质：健康的宝宝离不开爸爸的高质量精子，男性多吃富含蛋白质食物，能增强精子的质量，保证宝宝的健康成长。 2、海鲜类：新鲜的海鲜含有大量的锌，这是
  备孕期间的饮食格外重要，那备孕期间吃什么食物促排卵? 1、黑豆 一般的豆类都富含生物雌性激素，而黑豆更是豆类中的佼佼者。建议女性在准备怀孕前，可提前一两个月多吃豆类食物，调整好身体的状态，为宝宝的出生做好准备
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