春季养生小妙招 春季小腹养生的3个妙招

   春季小腹养生的3个妙招

  在我们的身体里有两个部位,是春季养生的重点,分别是手指和小腹。特别是春分过后,养生应以调节气血阴阳平衡为主,坚持每天按摩这两个穴位,可以收到很好的养生保健功效。

春季养生小妙招 春季小腹养生的3个妙招

爱华保健知识配图

  如果说人体的经络是一条流动的河流,那么井穴便像水流开始的泉源,可见井穴的重要性。所以捏揉手指头能够疏通经络,调节阴阳。

  到了春天,没事的时候可以经常捏揉一下手指头,因为在手指头的两侧,分布着人体经络的井穴,每只手各有6个井穴,井穴一般是经络的端点。

  小腹是人体的中心,所以对平衡人体气血起着关键的作用。现代人大部分都存在腹部脂肪囤积的状况,而小腹发胖会产生一系列亚健康症状,所以控制小腹脂肪不仅仅是为了美观,还有健康的考虑,接下来介绍小腹养生三妙招。

  每天两次敲天枢

  天枢穴能通肠道、排宿便,很多人一敲便要跑厕所。肠道通,自然脂肪不会堆积,所以这么好的穴位一定要多去敲一敲,这个穴位在肚脐两旁,旁开三个手指的位置,每天至少两个时间段去敲打,五到十分钟,敲打至小腹发热为止,胃气盛,大肠通,自然脂肪能顺畅代谢。

  每天揉腹至少36圈

  小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键,经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热,可以养元补气,滋阴培阳,所以养成习惯,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,最低以36圈起,或36的倍数,揉的力度要适中。

  每周一次拍腹排毒

  在肚脐两边脂肪最丰厚的地方,或者摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续稍用力拍打十分钟,大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑包点,这就是内在寒湿火毒的瘀滞,拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒,每周拍打一次,连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少,到最后基本上不会再出,这样便是起到作用了。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8067871/791509719.html

更多阅读

养生小妙招 八个女性养生小妙招

  你知道女人的身体有多少种的荷尔蒙吗?专家介绍说女人的身体里一共有超过80种的荷尔蒙激素!这些激素它们起着各种各样的作用,对女人的身体健康有至关重要的影响。那么女性朋友如何才能让这些荷尔蒙分泌平衡呢?下面,爱华阅读小编来

治失眠妙招 饮食养生小妙招治失眠

   现代人压力大,很多时候即使回到家也会觉得排遣不到压力,从而忧心忡忡,最终难以入睡,形成失眠。睡眠对于恢复人体精力的作用很巨大  饮食小妙招治失眠  食物调理:  一、参须莲子汤  长期疲劳容易引起人体元气虚损,

冬季养生小妙招 冬季养生12妙招让你更健康

  冬季是个疾病高发的季节,所以在冬季我们需要养生,而养生这件事我们每时每刻都在做冬季养生的一些方法想必大家也都了解些。今天爱华小编就为你介绍12个小妙招让你在这个冬季健康生活。  呼吸:胸式呼吸  每人每天呼吸大约一

春季养生小妙招 春季如何养生保健 春季养生保健妙招

  立春过后就是春天了,中医讲究顺应四时养生保健。那么在春天应该如何做好养生保健呢?跟着爱华网小编一起来看看吧。  春季养生保健妙招  1、衣——立春过后还得“捂”  春不减衣,秋不戴帽!虽然立春意味着

声明:《春季养生小妙招 春季小腹养生的3个妙招》为网友寂寞点着烟分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除