坐月子可以玩手机吗 坐月子可以刷牙吗

   坐月子可以刷牙坐月子是可以刷牙的,因为刷牙是清洁牙齿和牙周的主要方法,产妇在恢复期间,会摄入许多营养物质,如富含维生素,高糖,高蛋白的物质,特别是各种糕点和滋补品,都是含糖量很高的食物。

  产妇进食后,食物残渣会停留于牙齿间及牙与牙龈的缝隙间,短时间内就会滋生许多细菌,如果没有及时刷牙,会对牙齿健康造成很大的隐患,容易引发牙周炎等口腔疾病。

  因此,必须要加强产妇口腔的清洁卫生与保健,应该早、晚用温水刷牙,餐后还要及时漱口。

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  坐月子刷牙注意事项

  1、牙刷的选择

  牙刷要选用软毛牙刷,可以去母婴店购买产妇专用的牙刷。刷牙前要用温水将牙刷泡软。

  2、产后3天内最好用指刷法

  做法:将右手食指洗净,或用干净纱布裹在食指上,再将牙膏挤于指上,就像用牙刷样来回上下揩拭,然后用食指按摩牙龈数遍。

  好处:用手指刷牙具有通络活血,坚固牙齿,按摩牙龈的作用。

  3、刷牙的方法

  每天早上和临睡前各用温水刷牙一次,用餐还后要漱口。

  不要横向刷,要用竖刷法,顺序应从上往下刷,下牙从下往上刷,咬合面上下来回刷,而且里里外外都要刷到,这样才能保持牙齿的清洁,有效清理齿间积食。

  注意:刷牙不要用力过度。

  坐月子注意事项:

  1.产妇月子期间要注意休息,增加全面的营养,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等。

  忌食辛辣刺激性食物,这类食物会刺激性器官充血,增加阴道血流量。

  2.产妇的饮食以少食多餐,荤素搭配为宜,注意饮食清淡,食物易消化,不要暴饮暴食,防止营养过剩。

  3.注意使用温开水刷牙,饭后漱口和晚上刷牙后不要再进食。尽量不碰冷水,洗澡、洗头注意别着凉。

  4.产妇在月子期间可以适当地锻炼身体,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型。

  5.坐月子期间,居室内需要经常通风,但不要门窗对流,不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上,以免感冒。

  6.保持双手及乳头的清洁卫生,尤其是要注意保持会阴部清洁。

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