2017世界睡眠日 板报 2017年是第几个世界睡眠日

 2017年是第几个世界睡眠日?

答:第17个世界睡眠日 

  睡眠的重要性

  良好的睡眠可以改善人们的精神状态,提高人们的幸福指数。

  据中国睡眠研究会公布的资料显示,患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散,记忆力减退、反应能力下降,而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁,严重的会引起心理障碍和精神疾病,影响与同事的关系和家庭关系。

  睡眠障碍既是精神心理障碍的重要诱因,又是精神心理疾病的重要症状。

  进入21世纪,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。

  人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,可见睡眠是人的生世界睡眠日理需要。

  睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。

  失眠危害你晓得多少

  失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

  长期的失眠易诱发高血压、糖尿病,在精神上还会引发抑郁症、焦虑症等疾病,此外,还会使记忆、思维、想象、创造力、注意力下降或迟钝,容易冒险、错误判断,如学习成绩下降、工作效率降低、引发意外事故等。

  养成良好的作息习惯

  很多人“谈药色变”,听说要吃安眠药就以为是不健康的,其实这是错误的。

  如今的安眠药已有很多种类,其中大部分对人身体危害不大,有的没有依赖性,可以用来帮助睡眠,有失眠症状的患者不妨在医生的指导下服用安眠药改善睡眠,www.aIhUaU.com提高睡眠质量。

  引发失眠的因素很多,除了身体疾病外,没有规律的作息时间、不适宜的睡眠环境等都会导致失眠。

  因此他建议,首先调整生活方式,养成良好的作息习惯,早睡早起。

  科学使用空调,过热或过冷的环境都是失眠的主要原因。

  此外,对于一些年轻人而言,数羊、喝酒等并不能促眠,睡觉前不要喝咖啡、酒类,不要进行剧烈运动。

  泡脚、半杯牛奶或一本哲理性的书籍有催眠作用。

2017世界睡眠日 板报 2017年是第几个世界睡眠日

  “不仅如此,保持心态平和也是必要的。

  过重的思想负担往往也会引起失眠。

 

  但需要注意的是,如果失眠严重并伴有焦虑症状,自己无法调适的时候,就要及时到医院就诊,以免影响到身体健康。

2017年世界睡眠日主题世界睡眠日吃什么有助于睡眠晚上睡眠不好吃什么好吃什么可以改善睡眠?吃什么能促进睡眠  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8061071/808129872.html

更多阅读

2017年世界卫生日活动 2017年是第几个世界卫生日

 2017年是第几个世界卫生日?答:第68个。  2017年世界卫生日活动的主题是抑郁症。  抑郁症影响所有国家中各行各业各个年龄的人们,造成精神痛苦并使人们难以从事甚至最简单的日常事务,有时可能彻底摧毁与家人和朋友的关系以

2016年世界睡眠日主题 2016是第几个世界睡眠日

   2016是第几个世界睡眠日爱华配图  世界卫生组世界睡眠日织调查,27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动

2016年世界精神卫生日 2016年是第几个世界精神卫生日

 2016年是第几个世界精神卫生日? 2016年是第25个世界精神卫生日。主题是:心理健康,社会和谐  常见的心理疾病有哪些  1、抑郁症  抑郁症的具体表现:  情绪低落,对平时喜欢的事提不起兴趣;特别容易疲劳,休息也不能

2016年世界厕所日 2016年是第几个世界厕所日

 2016年是第几个世界厕所日?答:2016年是第4个世界厕所日。  世界厕所日的“三我”口号:  代表厕所:“我需要更高的社会地位!”  代表厕所清洁人员:“我需要更好的待遇,得到别人的尊重!”  代表25亿缺乏厕所的人:“我需

2017世界防治麻风病日 2017年是第几个世界防治麻风病日

 2017年是第几个世界防治麻风病日?答;第64个。  世界防治麻风病日宣传资料  每年1月的最后一个星期日,是“世界防治麻风病日”。这是1954年由法国人发起,世界卫生组织确立的,世界上许多国家都在这一天举行各种形式的活动,目

声明:《2017世界睡眠日 板报 2017年是第几个世界睡眠日》为网友另言兑圊睞分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除