孩子考试紧张怎么安慰 孩子考试怯场怎么办

  一、要从家长开支,做好减压的工作。

  一方面,家长不要在平时给孩子太多的精神压力,不要盲目地给孩子定过高的指标,达不到就如何如何。在临近考试时,尤其不要天天嘴不离口地谈考试的事,因为你说得越多,考试时刺激孩子产生紧张情绪的信号就会越多。另一方面,不宜在孩子考试前和考试期间,为孩子做过多的物质准备和具体服务,如买很多的营养品,像保护大熊猫似的处处服务周到,这些做法会给孩子增压。适当改善一下饮食是可以的,不能过分。

  二、指导孩子正确对待考试,帮助孩子减轻自我压力。

  孩子的水平是客观的,只要认真复习,认真做好考试准备,能考出自己的实际水平就行了。孩子有时对自己的水平认识不够,自我期望过高,甚至有侥幸心理。有的孩子总担心出错,这样,进考场就紧张,一旦看见了熟悉的题目,紧张情绪加剧,导致一连串的失误。家长应在自己少给孩子压力的同时,让孩子正确对待考试。考试,就是考查学习水平,告诉孩子不要给自己定太高的指标,考试遇见不熟悉的题目是正常现象,对每个同学都是可能的。胜败乃兵家常事,努力就是好孩子。

  三、指导孩子在考场上运用“转移注意”和“自我暗示”的方法缓解自己的紧张情绪。

  转移注意就是暂时地强迫自己把注意力集中在考试以外的事物上,使紧张程度缓解。比如,当心里过于紧张时,认真听老师讲考试注意事项,观察老师的服饰、表情,想一小会儿最感兴趣的事情等等,都会使自己平静下来。自我暗示就是在内心里自己提醒自己:我是很镇定的,呼吸多么平稳,头脑也很清楚……这种反复提醒也有助于缓解紧张情绪。

  四、指导孩子事先明确自己答卷的程序和要求,按部就班去做。

  基本程序和要求是:

  1. 工工整整写上姓名(有时写学号、准考证号),一笔一划地写,有助于使自己平静下来;

  2. 看准题目,审清题意,一个题一个题顺序往下答。爱紧张的孩子不要先把全部题目看一遍,那样容易造成因为看到一个不熟悉题目而增加紧张感。遇到不会答的题目,认真展开思路想一想,如果没有想通,暂时放下,不可占过多的时间,免得耽误了做其他会做题目的时间。会做的题做完之后,再回过头来做难题。

  3. 仔细检查、避免漏错。大题、难题多花点时间。时间较少,普通题目看一遍即可,多看一看重点题目。特别要把卷正反面都查一查,不要有漏答的题目。

  这个基本程序和要求,让孩子平时小测验和阶段考试中就坚持做到,养成习惯,比较大的考试就会自然地按程序应考了。

  五、指导孩子在考前把该准备好的用具准备好,放在比较保险的地方。

  有的孩子就因为用具准备不齐,临时发现,增加紧张情绪。http://image.baidu.com/

孩子考试紧张怎么安慰 孩子考试怯场怎么办

  此外,在考前让孩子适当参加一些文体活动,放松身心,对防止怯场很有好处。还可以在考试前和考试中喝一点板兰根、清热冲剂、菊花茶等清热降火的中药,有利于保持脑子清醒。

  如果孩子考试怯场过于严重,建议去看看心理医生。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/805771/567536350.html

更多阅读

英语四级考试时间怎么分配? 英语四级考试分数分配

英语四级考试时间怎么分配?——简介许多朋友问我四级考试时间应该怎么分配,虽然小编刚刚离开学校,但是对于考四级仍然记忆犹新。这里就和各位学生党讨论一下四级考试的时间分配问题。英语四级考试时间怎么分配?——工具/原料四级考试学

公务员考试准考证怎么打印 2016公务员试卷

公务员考试准考证怎么打印——简介时下公务员考试成为热门,很多大四的学生都踊跃报名,待业青年们也不落后,但真的让很多人不能理解的是,很多人尽然不会打印准考证,这对成为一个合格的公务员来说还是比较欠缺的,大家也不要灰心,这里有现成的

朋友家人去世怎么安慰 朋友父亲去世安慰怎么安慰?

朋友父亲去世安慰怎么安慰?1、 节哀吧,走的人不希望你不快乐。2、 你的亲人去世了,不要太伤心难过,在天国,他不会喜欢你这样消沉的,打起精神,努力吧,为了你的亲人。3、 你的亲人只是到了你看不到的地方,但是他们能看到你,他们不希望因为他

初级职称考试成绩查询 初级职称考试成绩怎么查询

初级职称考试成绩怎么查询――简介每年一次的会计初级职称考试对于学会计的人来说,是一场无声的战斗,特别是对于上班族来说,更是如此。如何快速的知道成绩查询时间,小编为大家说明下:初级职称考试成绩怎么查询――工具/原料初级职称成绩

2016下普通话成绩查询 普通话考试成绩怎么查询

普通话考试成绩怎么查询――简介现在教师必须要具有普通话二级的水平,所以每个还没有毕业的师范类的学生们都在报考普通话,我们普通话成绩在哪里能查询到呢?普通话考试成绩怎么查询――方法/步骤普通话考试成绩怎么查询 1、打开百度。

声明:《孩子考试紧张怎么安慰 孩子考试怯场怎么办》为网友不要回头看分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除