简单减肥食谱一日三餐 减肥食谱一日三餐计划表

 减肥食谱:一日三餐计划表

  早餐

  8:00

  299kcal

  一杯速溶燕麦片加半勺肉桂粉

  3块胡桃仁

  半杯蓝莓

简单减肥食谱一日三餐 减肥食谱一日三餐计划表

  一勺半蜂蜜

  一袋脱脂牛奶

  加餐

  10:00

  218kcal

  一碗草莓

  30g烤杏仁

  午餐

  12:00

  446kcal

  三明治:蘸芥末的全麦面包夹上4片低钠熟火鸡或者火腿肉、两片番茄、3片鳄梨、一把

  

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