女生掉头发的原因 女生掉头发吃什么好

  由于身体营养不充足,难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。那女性脱发吃什么好呢?下面是由爱华网小编收集整理的,供您参考

  女性脱发吃什么好呢

  (1)宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  (2)宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  (3)宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。

  (4)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。

  (5)宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻桑葚、核桃仁等。

  预防女性脱发的方法

  1.不用尼龙梳子和头刷。

女生掉头发的原因 女生掉头发吃什么好

  2.勤洗发,洗头的间隔最好是2-5天。

  3.不用脱脂性强或碱性洗发剂。

  4.戒烟。

  5.节制饮酒。

  6.消除精神压抑感。

  7.烫发吹风要慎重。

  8.减少染发烫发。

  9.空调要适宜。

  10.注意帽子,头盔的通风。

  11.避免暴晒。

  12.

  

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