打羽毛球穿什么鞋 打羽毛球穿什么鞋子?

   鞋子对于打球的人来说很是重要,鞋子不松不紧才能穿的舒适,打球也自在,因此打羽毛球穿什么鞋子是运动者需要关注的问题,下面爱华阅读为您介绍打羽毛球穿什么鞋子,看看吧。

  打羽毛球穿什么鞋子?

  普通的跑步鞋和旅游鞋:

  1、它是根据走路,跑步的舒适性来设计的,鞋底比较高,最重要的是鞋底的花纹是凹凸不平的,设计成缓冲自上而下的冲力,但是没有设计来自侧面的摩擦力,所以穿这种鞋子打球容易变形。

  2、鞋底的胶没有包到接近鞋面的位置,所以(以右手持拍为例)很容易在左脚的拇指处发生很大的磨损,所以这种鞋子并不适合羽毛球运动的特点!

  而专业的羽毛球鞋的特点是:

  1、鞋子一般都设计成低帮,在鞋后帮处加硬来保护脚踝,例如YY的SHB-89或SHB-98。

打羽毛球穿什么鞋 打羽毛球穿什么鞋子?

  2、鞋底是平的,花纹向里凹,呈规则的L字形或者规则的内凹圆形,抓地性好,适合羽毛球运动过程中的急停制动和侧向的迅速移动。

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  3、鞋底包胶一般向上包住一部分鞋面,以适应羽毛球运动中鞋子与场地频繁的摩擦!

  4、鞋子的透气性好,牢固性高,以打球久了不容易发生鞋面变形为最佳!

  5、鞋子漂亮不漂亮,随个人喜好挑选,现在有的牌子很多,进口品牌有MIZUNO,爱世克斯,YONEX,国产的有胜利,凯胜,双星等等都有各种不错的型号可供挑选。价格从200多到700多的都有!

  6、设计轻巧。篮球鞋需要保护踝关节,鞋帮多设计得较高,较硬,而且笨重,穿篮球鞋打羽毛球容易崴脚。

  7、鞋底耐磨,防滑。羽毛球鞋底应是生胶或牛筋质地的,纹路交错细密,摩擦力大,抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齿纹粗大,在木地板上容易打滑。

  8、鞋底具有减震、缓冲功能。帆布鞋是胶底的,在打球时不停起跳、落地的过程中,鞋底起不到缓冲作用,很容易受伤。

  9、平跟,便于发力。很多非专业鞋都有鞋跟,不适于打羽毛球。

  在购买专用羽毛球鞋的时候,应注意:新鞋的鞋号要稍大一点,这样向前跨步时不会顶脚。买时用手折一下鞋底,韧性要好。摸摸鞋帮,手感要软,面料要吸汗、透气。羽毛球鞋最好在打球时才穿,一来可避免鞋子弄脏场地,二来可以避免鞋底沾灰而变滑。

  秋冬季打羽毛球注意事项

  首先考虑身体的需求,这包括心肺、韧带、关节、肌肉对羽毛球活动的需求。预热次序的要求与身体的需求一致,正确的预热次序应该是:

  首先通过慢跑激活心脏,通过血液预热各个关节、韧带、肌肉等部位。然后进行自下而上的关节活动,进而对韧带进行简单的拉伸活动。然后要进行一些专项准备活动,如挥拍活动、起动步法及前后左右各方向的步法跑动练习。

  1、各部位预热拉伸幅度要足够的大,有些人由于幅度过小,在已经活动一段时间后仍然受伤。

  2、颈部预热一定要到位,由于大部分业余队员从事的工作中颈椎活动太少,颈部预热不到位容易受大伤。

  3、要注意避免做超能力范围的动作,防止受伤。

  4、有老伤的队员应在每次运动前充分地对老伤部位进行按摩,直至发热。

  5、身体状况较差的队员不要运动到十分疲劳时,还不歇手。此时各部位的肌肉组织也疲劳,不能很好保护韧带和关节,容易受伤。

  6、准备活动的量与时间要控制好,不能不动,也不能太猛,应以身体觉得发热、微微出汗为最佳,避免因肌肉韧带僵硬、没活动开而致伤。

  7、打球间歇时候最好马上穿上衣裤,防止冷气渗入关节而得关节炎,也可以预防感冒。如果在一场比赛结束后身体已经凉透,应该再参加下一场比赛前先活动一下各个关节。

  8、打球结束后,如果出汗多应当把汗及时擦干,换去有汗的运动服装、鞋袜,同时穿衣戴帽,防止热量散失并且最好在球馆休息十分钟以后再走。

  9、注意不要在风大的地方逗留,以免伤风感冒。

  10、冬季干燥寒冷,羽毛球毛片更容易折断,为了提高球的耐打性,可以提前几个小时将蒸汽灌入球筒中,这样熏过的球明显更耐用。但是要注意不要灌入过多蒸汽,球筒一端灌蒸汽,另一端出气就成,然后盖上桶盖。用多少蒸多少。

  11、打球的时候如果发生扭伤,最好立刻拿冷水冲洗伤处,或者用冰块冷敷伤处,以减少内出血,不可用手进行揉搓。

  12、如果感觉手腕、手肘、肩膀、脚踝等部位有酸痛或者不适的感觉最好停止运动,继续运动会使受伤更加严重。

  13、赛后饮食莫忽视在进行激烈的运动后,要尽量避免吃生冷的食品和饮料,可以喝一些温的豆浆,酸奶补充人体所需的维生素。在身体恢复正常状态后,可以吃一些香蕉来补充打羽毛球后人体流失的钾等所需物质。

  14、秋、冬季打羽毛球最好选在下午的3点到4点,一般在下午三点四点为最佳,因为此时空气的氧气充足,气温适宜。

  

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