贴秋膘 贴秋膘也要有个“度”

  经过一段漫长酷暑流汗的折磨,人体内的蛋白质、维生素、微量元素及脂肪等营养物质耗损了不少。立秋过后,秋风送爽,保健养生人们的食欲逐渐增强,希望多吃一些,补补夏季给身子造成的亏空。虽然补身子确实有益于恢复体力和体能,但是,如果补益不当,将会导致发胖。因此?,贴秋膘宜防秋胖。

  用什么贴秋膘,这要因人而异,喜欢什么就选什么,但总以鸡鸭鱼肉等动物性食品为主。羊肉性温,立秋后的羊正是膘肥肉嫩的时候,有大补之功。很适合贴秋膘进补。

贴秋膘 贴秋膘也要有个“度”

  另外,秋天保健养生进补,一定要顺应秋季气候特征。因为秋天多风燥,人体受气候影响也往往感到口干舌燥,因此在进补时应以汤为主,过温过燥反倒会使身体不适。秋季进补的时候,要充分考虑到水分的补充,所以应有一定数量的蔬菜,身体得到滋润后才不至于出现秋燥现象。(爱华编辑)

  

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