预防感冒的水果 几种可以入菜的水果预防秋燥

预防感冒的水果 几种可以入菜的水果预防秋燥

  秋季气温多变、空气干燥,很多人容易鼻干咽痛,燥火上升。除了多饮水、少吃辛辣油腻食物,更要多吃水果。食用水果餐就是降秋燥的好办法。
水果的特有成分能帮助食物营养素消化吸收,祛除积食淤火、防止燥火上延。譬如菠萝、山楂、木瓜等许多水果含有丰富的蛋白分解酶和维生素C,可以帮助蛋白质和无机盐的消化吸收,苹果、芒果等水果中大量的可溶性膳食纤维又会有效地降低体内胆固醇,预防痤疮。有人担心做成菜后,水果的营养会损失很多。其实,只要烹制得当,水果菜比细胞完全破裂、维生素氧化过多的果汁要好得多。
食材选择上,雪梨、苹果、木瓜、山楂、芒果、哈密瓜、蜜桃、菠萝等大多数水果最适合烹制一些新鲜细嫩的肉类,比如鱼虾、猪牛里脊肉、鸡肉等。
另外,水果切开后久置易发生氧化,所以关键要现切、现炒、现吃。重点在菜肴即将成熟时投放,这样既减少了水果中营养素的氧化,又保持了水果香甜脆嫩的口感。
介绍几款秋季常见水果菜:雪梨山楂赛蜜瓜(用雪花梨、秋黄瓜和山楂糕切丝加糖凉拌)、芒果炒虾球、木瓜银耳莲子羹等。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/7914471/488000889.html

更多阅读

冬季预防感冒的方法 如何预防感冒 冬季预防感冒方法有哪些

感冒是很常见的呼吸道疾病,几乎每天都有人感冒。现在正值冬季,是感冒多发季节,如何做好预防感冒的工作是非常的关键的。生活中预防感冒的方法有很多,由于每个人的体质是不相同的,因此预防的方式也是不相同的。目录1、感冒的介绍2、如何

预防乳腺癌的水果 6种水果有效防乳腺癌

   听到乳腺癌这个词,很多女性都会禁不住打颤,虽说乳腺癌是所有癌症中相对比较轻得一种,但是还是应该尽量的远离乳腺癌,吃什么水果能预防乳腺癌呢?下面的这六种水果可以让乳腺癌远离你哦! 爱华阅读配图  1、芒果  科学研

治疗感冒的水果 七水果对症治疗感冒

   感冒吃什么水果好1、梨  梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的功效。  做法也很多,可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不错。  对风

春季预防感冒的小妙招 冬季预防感冒的方法

  寒冷的冬天已经到了,冬季是疾病非常流行的季节,很多疾病都开始侵袭身体健康,就说感冒,一不注意保暖就会侵蚀我们,那么在冬季该如何预防感冒的发生呢?下面就为大家详细的介绍一下冬季预防感冒的方法。  预防感冒,食疗方很多:  第

预防感冒的食物 预防感冒的食物有哪些?

   秋末冬初,随着北方大幅度的降温,感冒侵扰着不少人的健康,想要预防感冒,饮食也该来助阵。美国一个家庭网站在近期发布了以下这些能有效预防感冒的食物,沈雁英教授根据国人的饮食习惯进行了解读。在感冒的高发时期,不妨让我们的餐

声明:《预防感冒的水果 几种可以入菜的水果预防秋燥》为网友紫色风铃分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除