爱华网孕妈吃栗子有助胎宝发育
栗子中含有丰富的淀粉，此外还含有蛋白质、维生素等多种营养物质。妈咪怀孕多吃栗子，可以消除水肿、缓和情绪、提高免疫力并促进胎宝宝的发育。冬季正是吃栗子的好时节，妈咪们一定要记得多吃哦!
粥具有易消化、易吸收的特点，而板栗又具有健脾养胃的功效，是老少皆宜的滋补粥。
准备食材：大米100g、板栗100g、鸡胸肉80g、盐5g、油10ml。
步骤1：大米洗净后加少许油拌匀，腌制30分钟，板栗去壳。
步骤2：鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟，捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝，用少许油和盐腌制片刻。
步骤3：板栗切碎。
步骤4：锅中倒入适量清水，大火烧开后放入腌制好的大米，放入板栗，再次煮滚后转小火煲煮30分钟。
步骤5：待米粥软烂时将鸡丝放入锅里，用勺子搅拌均匀，继续用小火再煮5分钟，最后加盐调味即可。
栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管鸡肉的正常功用，可以预防和治疗骨质酥松，a腰腿酸软，筋骨疼痛，乏力等。
准备食材：糯米30克，大米30克，栗子仁10颗，枣(干)10个。
步骤1：糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡。
步骤2：将红枣在水里浸泡一下。
步骤3：将栗子处理成小块状，放在盘中备用。
步骤4：将米与适量清水一起放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分。
步骤5：最后加入板栗煮20分钟,直到粘稠。
步骤6：将煮熟的红枣栗子粥装饰，即可食用。61wangyu更多文章在www.hgjr360.com
