爱华网关键词一：享受孕育孕育生命是一个幸福快乐的过程。
如果把受孕当成传宗接代的任务，必然给心理造成较大压力。如果妻子长期处于高度紧张状态，就会造成忧虑、郁闷、神经质等不良情绪，进而影响到精子和卵子的质量。如果夫妻把备孕当成“备战”，可想而知，整天生活在“山雨欲来”的紧张环境中，双方都会紧绷着一根弦，无心感受生活的乐趣。如此这般，必将影响到夫妻生活的和谐和质量，以至于“吓跑”小宝宝。因此，备孕阶段，夫妻和谐，情绪稳定、心情放松，更有利于受孕。
关键词二：科学进补
怀孕前补充营养是科学的做法，比如身体瘦弱、贫血的女性要通过均衡的饮食，多多补充一些营养物质，以便增强体质。但如果身体比较强壮，甚至体重超标的女性，此时一定要注意避免营养过剩，体重增加过快。在整个怀孕期间，体重增加20多斤左右相对比较正常，体重超标对孕妇，对胎儿都不利，容易造成巨大儿。由于内分泌的影响，怀孕期间，孕妈妈的体重比较容易增长，再加上丰富的饮食，会使原本体重超标的女性体重就更难控制了。因此，孕前保持饮食营养均衡、丰富新鲜，不偏食，也不暴饮暴食。
除了食补以外，还有些营养物质是一定要补充的。为了减少胎儿神经管发生缺失，最好在孕前3个月开始补充叶酸，每日补充0.4-0.8毫克，最多补12周。aIhUaU.com
关键词三：适当锻炼
怀孕前，要避免患上感冒，尽量避免出入人流量较多的公共场所。乘坐地铁或公共汽车，最好戴上口罩。不要因为害怕病菌整日待在家里不动。医学研究表明，孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配，而缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿病。如果丈夫没有适当锻炼，也将影响精子的质量。因此，为了孕育一个健康的宝宝，夫妻双方都应该有目的地适当进行一些体育运动，比如每周至少进行1-2次的慢跑或快步走，避免做过于激烈的体育运动，以免身体过于疲劳。
