爱华网产后进补应该注意些什么?
A人参不宜产后立即服用
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产后元气、津血俱伤，因此，当务之急是补血益气。中药里的当归、黄芪、枸杞、何首乌、人参、桂圆等均有较好的补血益气功能，可以添加少许在炖品中。
虽然人参是滋补的上品之选，但并不适合刚生产完就服用。因为过早、过多地服用人参汤会加重产后出血，甚至诱发大出血，而且参类补品中含有的某些成分具有强心及兴奋作用，也不利于产妇早期的休息，人参汤一般建议是产后二周后再开始服用。
鹿茸虽然具有益精养血之功效，对子宫虚冷等阳虚病症具有较好的作用，但是产妇则不同，她们容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，服用鹿茸反而会致阳气更旺，阴气更损，造成血不循经等阴道不规则流血症状。
广州解放军458医院妇产科主任万兰认为：坐月子不宜大补，因容易补过，推荐用红参炖鸡进行温补。产妇主要是气虚血虚，如有意愿大补，也要听从中医意见。
B恢复体力后再缓慢进补
很多新妈妈生完宝宝后，为了补充分娩时的消耗及为宝宝提供量多质优的乳汁，往往宝宝一落地就开始大量进补浓汤，如广州地区产妇进补的猪脚姜醋、客家地区产妇进补的娘酒鸡汤等。
中国食品科技协会营养支持委员会理事范志红表示，浓汤进补因人而异，主要是看刚生完的消化能力。新妈妈如不是太瘦弱，并不需要补充脂肪。
新妈妈刚生完宝宝，消化系统还比较弱，马上就大量进补油腻的汤水，容易造成产妇腹痛或拉肚子，或是乳房过度充盈而引起胀痛甚至并发乳腺炎，而且妈妈进食太过于丰富油腻的话，还可能会让宝宝吃了这些奶水后出现胃肠不适。
刚生产后一两天，产妇身体比较疲劳虚弱，消化能力差，宜吃高热量极易消化的流质或半流质食品，比如传统的小米粥、大米糙米粥、清鸡汤软面条等。过几天，产妇消化能力基本恢复，就可以正常饮食了。
万兰不建议体质热的新妈妈进补浓汤，因为浓汤有活血化淤的作用。进补浓汤一般在两周后开始比较好，而且要根据自身体质，循序渐进地缓慢进补。
C产后进补应根据体质
产后饮食讲求营养丰富，要注意补充蛋白质、脂肪维生素、矿物质、膳食纤维等。
适当补充膳食纤维可预防便秘。顺产和剖腹产的产妇身上都有刀口，因此，排便时都不可太过于用力，以免伤口开裂。但又因为产后出汗较多，津亏液耗，大肠失于濡润，容易出现便秘。所以，产后新妈妈应注意多补充膳食纤维，保证每天都摄取新鲜蔬菜和水果，以保持大便通畅，但寒性的蔬菜水果，如西瓜等，则要尽量避免食用。
万兰提出四点产后恢复建议：适度运动、母乳喂养、营养平衡、良好的生活习惯和充足的睡眠。万兰强调，产后调理，最重要的是先辨识体质，再给予个性化的调理方案和饮食指导，避免日后留下各种“月子病”。
产后进补的3大饮食误区
1.产后为下奶 立即补充营养汤
很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿，所以总希望自己能够尽早产奶，来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内，严重的还会引起新妈妈乳腺炎。
要想产后早产奶，一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头，促进妈妈乳腺管的畅通，然后再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鲫鱼，对新妈妈尽早产奶都有很大帮助。
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