爱华网月经期是女性的脆弱时期，在这个时期女性该如何养生保健呢?下面就让爱华网小编来告诉你月经期女性如何养生保健。
月经期女性保健知识：
女性月经期保健的五重点
首先，要保持外阴清洁
每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。
第二，注意调节情绪，劳逸结合
情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。
第三，进行合理饮食
要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。
第四，避免房事
月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。
第五，不能乱用药物
一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。
女性痛经治疗需注意侧重点：
痛经乃妇科常见病，多在妇人经行之际或经行前后发作，以少腹或小腹疼痛为主症。而痛经的治疗也要根据患者的年龄、体质、情志等多方面因素辨证施治，才能获得良效。
痛经与年龄
经云：女子“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下”，室女肾气初盛，冲任功能尚未协调，经来常见小腹胀满疼痛，加之对月经初潮的恐惧心理，病初多在气，故治疗之初应给患者做好解释工作，使其了解月经的生理现象。
治之大法常以理气为先，常用《济阴纲目》乌药汤：乌药、香附、当归、木香、甘草，适加砂仁、延胡索、枳壳，有寒加吴茱萸、炮姜。患者药后常见肠鸣矢气，腹痛随之缓解，一般通过2~3个周期治疗即可痊愈。
婚后育龄妇女，因房事、胎产、哺乳、流产等因素，最多损伤气血，肝肾不足，冲任失调或有感染致生殖器炎症等，造成经血排泄不畅而致痛经。临床上气血两虚者方用八珍汤加桂枝、吴茱萸。肝肾不足用《傅青主女科》调肝汤：炒山药、阿胶、当归、炒白芍、山茱萸、巴戟天、甘草。湿热侵袭者用解毒汤：银花、连翘、红藤、败酱草、丹皮、栀子、赤芍、桃仁、延胡索、没药、川楝子。气滞血瘀者，用《景岳全书》通瘀煎：当归、红花、山楂、香附、乌药、青皮、木香、泽泻，加失笑散。冲任虚寒小腹冷痛用金匮肾气汤加淫羊藿、菟丝子、鹿角霜。
更年期妇女，乃“七七任脉虚，太冲脉衰少，”肾气渐衰，阴阳失却平衡，易致月经紊乱，若患痛经应注意有无生殖系器质性病变，如肿瘤等。
如见湿热证治以解毒汤加减。有
