老年人适合吃什么水果 老年人能吃巧克力吗?老年人适合吃7种水果

   巧克力是年轻人很喜欢的零食,那么老年人能吃巧克力吗?老年人消化能力较差,适合吃什么水果呢?

  老年人能吃巧克力吗?

  不少人问老年人能吃巧克力吗?当然可以,以下为老年人吃巧克力的好处,大家不妨都来看看。

  1、巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有强大的抗氧化功能,不光能延长体内其它抗氧化剂,还能促进血管扩张、治疗贫血症状,多吃巧克力可以有效抗衰老。

  2、牛奶与巧克力相结合后,会形成易被人体吸收的乳糖钙和乳酸钙,能帮助身体增快新陈代谢水平,促进钙吸收程度。

老年人适合吃什么水果 老年人能吃巧克力吗?老年人适合吃7种水果

  3、可可中含有高含量的黄烷醇,而红葡萄酒中的水杨酸含量又是白葡萄酒的两倍,两者相互作用,可达到比阿司匹林更好的止痛效果,而且不会带来偏头痛、发低烧等任何抗生素都有可能引发的副作用。

  4、每天吃30克黑果仁巧克力,可使心脏病的发生率降低15%。

  5、巧克力能促进血管舒张,降低血液凝集的程度,减少血管堵塞,降低血压,有预防心脑血管疾病的作用,减少心脏病发作和中风的危险。

  老年人适合吃哪些水果?

  水果可口多汁,不仅能够提供人体所需要的多种营养,还能清凉解渴,是很多家庭的必备食物,但是水果的种类很多,老年人在食用时应该有所选择。以下7种水果,适合老人食用,家有老人的朋友们不妨来看看。

  1、西瓜

  能消烦、止渴、利小便、解酒毒,其含有的配糖体有降低血压的作用。

  2、龙眼

  有滋补、强壮、安神、补血作用,对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。

  3、梨

  性寒,能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法,对有慢性支气管炎的老人较适宜。

  4、菠萝

  菠萝含有能消化肉类的酶,所以有帮助消化和吸收的

  

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