怎么防中暑 夏至怎么防中暑?夏至防中暑的方法

 

  在炎热的夏季中,夏至是最热的一个节气。通常在这个节气之后,气温会直线上升,中暑的现象也会越来越严重。那么,我们应该如何在夏至节气前后预防中暑呢?下面请跟小编一起去了解夏至是什么,夏至吃什么以及如何防暑的十一种方法吧!

  夏至是什么意思

  根据相关的来哦接,每年的阳历6月21日或者22日,当太阳达到黄经的90度时,称为夏至。它是农历二十四节气中的第十个节气。按照《恪遵宪度抄本》上的说法:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。”夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,北半球的白昼达最长,且越往北昼越长。

  夏至,古时又称“夏节”“夏至节”。作为重要节日,清代之前的夏至日曾全国放假,回家与亲人团聚畅饮,以避夏日酷暑,名曰歇夏。宋代《文昌杂录》里记载,夏至之日始,百官放假三天。民间这一天要吃“夏至面”,之所以吃面,一是为了取一个好彩头,另外,也有提醒大家注意防暑降温的含义。

  17日开始,炎热的高温天气就以当仁不让的姿态雄踞我国多个地区,导致入夏以来最大范围的高温天气。自当日下午起,中央气象台持续发布多个高温蓝色预警,重庆、河南、湖北等地区的最高气温竟在40℃左右,成为今天全国最热之地,并有10省(市)出现35℃以上高温天气,滚滚热浪让人无处遁形。

  如何防暑

  一、适当运动

  夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

  二、多喝水

  要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。

  三、不宜过量饮酒

  人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

  四、饮食不宜过于清淡

  因为夏天昼长夜短,所以人们的活动时间变长了,出汗较多,体能的消耗也会增大,应该适当的多吃些鸡鸭鱼肉蛋等营养食物,用以满足人体所需的新陈代谢。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高。新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。

  五、午睡时间不宜过长

怎么防中暑 夏至怎么防中暑?夏至防中暑的方法

  午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

  六、忌受热后“快速冷却”

  炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

  七、空调室内外温差不宜太大

  使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

  八、不宜佩戴金属首饰

  金属装饰品中的某些金属沾上汗水,所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。

  九、防暑道具

  夏天出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。

  十、保证睡眠质量

  生活起居要规律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

  十一、防暑药品随身带

 

  出门还要随身携带防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/775371/918653685.html

更多阅读

lol防爆天使皮肤怎么领取 lol防爆天使领取地2016

lol防爆天使皮肤怎么领取——简介近期LOL官方有一项很大的福利:只要你在过去的一年中没有被封号或者禁言为,就可以免费领取皮肤”防爆天使凯尔“。没错,只要你严格遵守游戏规则,就算只是青铜玩家也可以获得这个皮肤,领取方法也很简单,下面

防辐射服怎么洗 怎么洗银纤维防辐射服

防辐射服怎么洗——简介 防辐射服作为“功能型”的服装,孕妈们当然看中的就是它的防护效果。防辐射功能强,才能陪伴孕妈们度过孕期十月。而在穿的过程中,孕妈们渐渐的发现,清洗也是一大难题。防辐射服怎么洗——工具/原料防辐射

教你防晒乳液怎么用 碧柔温和防晒乳液

教你防晒乳液怎么用——简介夏天,紫外线绝对是肌肤最可怕的敌人,为了躲避猛烈的紫外线就不敢享受阳光?现在就教你如何正确预防紫外线,给你一个活力盛夏,不再害怕猛烈阳光!教你防晒乳液怎么用——方法/步骤教你防晒乳液怎么用 1、No.1 严

qq游戏防沉迷怎么解除 qq游戏防沉迷解除方法

qq游戏防沉迷怎么解除——简介根据2010年8月1日发布实施的《网络游戏管理暂行办法》,为了保证流畅游戏体验,享受健康游戏生活,QQ网络游戏用户需要使用自己的有效身份证件进行实名注册才能玩游戏。同时为了保护未成年人的身心健康,对于该

声明:《怎么防中暑 夏至怎么防中暑?夏至防中暑的方法》为网友孤身战群魔分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除