熬夜族营养搭配 熬夜族应喝三款养眼营养粥

  经常熬夜,容易造成视疲劳,改善视疲劳,爱华阅读小编为您推荐三款粥。

  A。黑豆核桃粉冲饮

熬夜族营养搭配 熬夜族应喝三款养眼营养粥

  将黑豆500克炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼肌调节功能,改善视疲劳的症状。

  B。枸杞桑葚粥枸

  杞子5克,桑葚子5克,淮山5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,淮山、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,既能消除视疲劳症状,又能增强体质。

  C。菊花粥

  菊花15克,粳米100克,洗净,放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。熬夜看电视时可以泡一杯菊花茶来喝,能缓解眼睛疲劳的症状。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/7747171/595200508.html

更多阅读

蒜苗的营养价值 蒜苗的做法 营养搭配的蒜苗制作方法

蒜苗是生活中常见的一种食材,它的营养成分非常的丰富,所以深受人们的喜爱。那么你知道蒜苗的营养价值有哪些吗?你知道蒜苗的做法有哪些吗?今天小编帮大家总结了营养搭配的蒜苗制作方法,让我们一起来了解一下吧。肉丝豆腐干蒜苗原料:猪

春季适合喝什么饮品 最适合电脑族经常喝的六种饮品

   最适合电脑族经常喝的六种饮品,生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康,在面对各种营养的时候,我们要如何选择,这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。  都说现在

健康饮品 电脑族必喝6种健康饮品

  电脑族必喝6种健康饮品  信息时代的我们,已经离不开电脑了。电脑在带给我们方便的同时,也在危害着我们的健康。大家都知道,电脑对人体的辐射是很大的,再加上我们坐姿不正、时不时的熬夜、没有吃对食物,时间久了我们的身体就会越来

声明:《熬夜族营养搭配 熬夜族应喝三款养眼营养粥》为网友筦陶分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除