早餐前宜吃：苹果、葡萄
人的肠胃在经过一夜的休息之后，功能处于激活中，消化功能较弱。此时不宜吃橘子、柠檬等酸味太强的水果。早上吃苹果、葡萄，不但可以润肠通便;其清甜的滋味还可以让你感觉神清气爽，迅速恢复活力。
饭后应选：木瓜、菠萝、橘子
午餐晚餐，人们常常会吃得比较饱。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，增强消化功能。餐后吃菠萝，可以开胃顺气、解油腻。
饭后吃木瓜可以预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等症，特别适合脾胃虚弱的人。而橘子富含大量有机酸、维生素C等成分，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解。
宵夜安神：吃龙眼
宵夜吃泡面、汉堡这些东西伤肠胃，而且一不小心就吃得太饱。有人习惯晚上饿了吃几片西瓜、啃个雪梨……其实，宵夜吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响， 对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。值此高温之季，晚上饿了可以试试吃龙眼。根据《本草纲目》记载：龙眼具有健脾养心的功效，还可以安神助眠。宵夜吃几颗龙眼再合适不过了。
鲜花和水果，光阴的珠泪。大家应该觉得，大部分孩子甚至一部分大人，其实对水果还是不感冒的，每天一个苹果？真的很难坚持。（冰箱里的苹果好像怎么也吃不完最后一个。）当然了，对于自己喜欢的水果，比如龙眼、荔枝、榴莲，那就不会剩下了，但是多吃
什么时间吃水果最好     水果味道甜美、营养丰富，几乎人人都爱。不过，吃水果的学问不仅仅在于“对症下药”，吃的时间也是很有学问的。有些水果适合餐前食用，可以刺激食欲；有些水果最好在餐后食用，可以帮助食物的
吃过早餐后，最好在包里塞个水果，在上班时来个水果加餐，这样对健康好处多多。 早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。一般人早餐都吃得非常简单，很多人会选择一些简易的面食或者面包、牛奶来解决，摄取食物的营养非常单一，这个时候
  晚上不吃饭，吃水果代餐，相信很多想要减肥的姑娘都有这样的经历。是不是只吃水果就能真的减肥呢?爱华阅读配图 水果代餐不可取 杨小姐是公司白领，身材已经很不错的她还是想着要更苗条一些，晚上如果自己吃饭很多时候
一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选
爱华网