缓解痛经的办法 冬天缓解预防痛经的办法

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     冬天怎么预防痛经?

  痛经困扰着很多的女性朋友,每个月都会被痛的死去活来的,痛经有原发性痛经和继发性痛经,所以痛经其实也是需要治疗的,不过预防还是最关键的,尤其是在寒冷的冬天,下面就来教女人冬天预防痛经的方法。

  1、一定要注意腰部保温

  女性的腰部纤细迷人,但它不仅是风景,也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

  2、注意保持腹部温热

  下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。

缓解痛经的办法 冬天缓解预防痛经的办法

  3、注意保持下半身血液循环畅通已经私处的干爽透气

  下半身长期不运动的话有可能会使得盆腔淤血,使得痛经更加的厉害,这样对心脏和血管也会造成一定的危害,还是女性乳房变得下垂的一个因素,除此之外,女性的阴部总是保持湿润的,如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大,容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

  4、饮食得当,劳逸结合

  女性在饮食上要当个“杂食动物”,每天4种以上水果和蔬菜,每星期吃两次鱼,另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维 生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可有效预防痛经。另外,有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打 球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐势伏案电脑旁,应适当走动。

  

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