缓解手脚冰凉 手脚冰冷怎么办?缓解手脚冰凉的方法

   寒冷的冬天,不少人都感觉全身发冷,特别是很多女孩子手脚会冰冷,医学上有个说法是支端毛细血管不发达导致供血不足而造成,尤其身材娇小的女性、压力过大的上班族,哪怕是不停地喝热水、穿再多的衣服,依然不得缓解,这究竟是为什么呢?

  手脚冰凉的原因有哪些?

  1.身体阳气虚衰,不能温煦人体。特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦,因此会出现全身怕冷,手脚尤为严重的现象。

  2.气血运行不畅。导致阳气瘀滞在体内,不能达到手脚,出现发凉的情况。

  3.饮食不合理。很多女性朋友都会犯一个错误,那就是不吃肉,就算自己想吃也不吃,主要的原因就是怕自己发胖,所以只吃蔬菜水果什么的,其实蔬菜水果多属于寒性食物,这样也会给我们造成手脚发凉的情况。

  4.压力过大过度紧张。

  如何缓解手脚冰凉,手脚冰冷的人如何养身?

  1.每晚泡脚。一天工作以后,建议大家回到家里用热水泡脚,这样可以增加血液循环的速度,从而会缓解手脚冰凉的情况。

缓解手脚冰凉 手脚冰冷怎么办?缓解手脚冰凉的方法

  2.多吃温性食物。阳气虚衰的朋友适当多吃一些温性的食物,例如大枣、生姜、牛羊肉、桂圆等等。

  3.多运动多锻炼。在平时生活中要多注意运动,工作期间不要一直坐着,适当的起来走动走动,下班以后可以去体育馆进行一下锻炼。

  4.日常尽量少吃冷饮。手脚冰凉的人群尽量多吃高热量食物,少吃冷饮。

  5.按摩涌泉穴。穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部,可用拇指快速按揉,直到有热感为佳,每天早晚按揉100下,再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳,能让手脚快速暖和。

  

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