西兰花的热量高不高 西兰花的热量高吗

 西兰花的热量高吗?

西兰花的热量高不高 西兰花的热量高吗

  其实西兰花的热量很低,大约100克的西兰花就含有33大卡,也就是138千焦的热量。西兰花的热量很低,所以具有减肥的功效。

  西兰花的营养价值

  1、西兰花中所含的维生素K能维护血管的韧性,不易破裂。

  2、西兰花中维生素C的含量极高,不仅有利于人的生长发育,也能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒。维生素C还具有很强的清除自由基作用,尤其对致癌物亚硝酸胺的形成有明显的阻断作用。

  3、西兰花中提取的一种酶能预防癌症。

  4、西兰花中含有大量的硒。硒具有抗癌、抗老化、增强免疫力、促进儿童生长发育的功能,同时还有助于预防高血压、心脏病等成人病。

  5、西兰花中含有二硫酚硫酮,可降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成,经常食用对肌肤有很好的美白效果。

  6、西兰花中所含的黄酮类化合物可以减少心血管疾病的发生。

  7、西兰花中还含有多种吲哚衍生物,这些化合物有降低人体内雌激素水平的作用,可预防乳腺癌的发生。

  8、西兰花含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。

  9、西兰花中含有抗氧化剂异硫氰化物,可避免眼睛受到阳光中紫外线的伤害。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/7716571/618822797.html

更多阅读

蕃茄黄瓜 蕃茄、黄瓜热量的热量高吗 减肥可以吃吗

健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,因此大家不能只是一味追求速度,而忽略健康科学减肥。那么,我们想知道,蕃茄、黄瓜热量的热量高吗?减肥可以吃吗?蕃茄不论红黄都是最佳的减肥水果。这是因为蕃茄含有丰富的

黄桃罐头热量 黄桃的热量高吗

 黄桃的热量高吗?  其实,1个大黄桃(250.0克,可食部分233.0克)的热量是126大卡,而1个小黄桃(200.0克,可食部分186.0克)的热量是100大卡。由于黄桃是温性水果,又能减脂排毒,是非常适合减肥人士吃的水果。  1、一般来说,每100克的

甘蔗汁热量 甘蔗汁的热量高吗

   甘蔗汁的热量高吗?  100g甘蔗含有的热量是64千卡,虽然卡路里不是十分低,不过不算是高卡饮料哦。不过虽然甘蔗的汁的热量不高,还是不建议吃太多甘蔗哦,比较湿。  如果单单喝甘蔗汁感觉单调的话,其实也可以加入柠檬的哦。

一个哈密瓜热量 哈密瓜的热量高吗

   哈密瓜含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用,可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。那哈密瓜的热量高吗?

草莓热量高吗适当减肥 草莓的热量高吗

   草莓的热量高吗? 草莓  不高。  其实,草莓的热量并不高,每一百克的热量约为30大卡,是可以随便吃都不胖的节奏哦!而且,草莓不仅仅热量、纤维、碳水化合物的营养数值较低,而且维生素C的含量较多,比橙高40%左右,绝对是适宜

声明:《西兰花的热量高不高 西兰花的热量高吗》为网友卜懂寂寞分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除