熬夜看球赛 世界杯球迷熬夜看球赛注意事项2014

   2014年巴西世界杯今日已经开始了。世界杯可谓是足球的顶级赛事,相信球迷们一定不会错过,不过因为时间的时差问题,球迷们有可能需要熬夜观看某一些场次,那么熬夜看球赛应该注意什么呢?

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  1、杜绝咖啡和啤酒:

  虽然咖啡可以提神,虽然啤酒可以助兴,但是这2种饮品喝得太多对身体都不是很好,对心脏,对肠胃都有不良的影响,特别是咖啡,啤酒的话可以在看球赛之前,夜宵的时候稍微喝一点,因为要熬夜看球赛,可以把晚饭推迟的晚一些,或者补一餐夜宵。

  2、可以多喝一些果汁:

  果汁可以替代咖啡喝啤酒,炎炎夏日,西瓜汁就是非常不错的选择,1来解渴,2来提神,3还可以补充维生素,另外,茶类饮品也是不错的选择,喝茶和咖啡一样,也有提神的作用哦,而且危害会比咖啡小得多得多。

  3、白天记得补觉:

  因为晚上熬夜,所以白天一定要记得多睡觉,把握住一切的机会,早上睡的晚一些,中午公司如果有午休就午睡一会,感觉很疲劳,下班回到家可以先打个小盹,

  4、多吃一些水果

  水果里含有丰富的维生素,熬夜非常消耗人的技能,所以我们要多吃一些水果,比如像西瓜啊,猕猴桃啊,都是不错的选择,还有西红柿,葡萄等等,一边看球赛一边吃水果,感觉那是一个爽啊~还有一个水果推荐给大家~冰镇杨梅!!

  5、不要吃方便面

  很多朋友在熬夜的时候有吃方便面的习惯,其实方便面不是很健康,大家如果感觉到饿的话,可以在晚饭的时候多吃一些,看球赛的时候可以补充一些别的食物和水果,方便面不在推荐的行列当中。

  6、可以考虑牛肉干、巧克力等零食:

  如果感觉到有点饿,或者人有点疲劳的话,可以在看球赛的时候吃一些牛肉干、牛肉粒,同时,巧克力也可以极大的补充能量,所以,看球赛的时候,多准备一些牛肉干和巧克力是不错的选择。

  7、少吃爆米花:

熬夜看球赛 世界杯球迷熬夜看球赛注意事项2014

  吃太多的甜食不是很好,爆米花和啤酒一样,都是很多朋友平日里看球赛必备的食物,可以吃,但是不宜多吃,特别是肥胖的人群哦。

  爱华友情提醒:

  (1)建议从事司机、高空作业、精密机床等富有危险性职业的人不要熬夜看球赛。因为工作需要你保持思维清晰、反应灵敏,这就要保证有充足的睡眠,不能熬夜。

  (2)看球时应有意识多眨眼,保持室内灯光柔和,不要长时间在空调房里看球;中场休息时可用手指轻轻按摩眼部周围肌肉;当有眼睛干涩不适等症状时,可酌情滴人工泪液,严重者应尽早到医院诊治。

  

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