月经期能吃生西红柿吗 大姨妈来了能吃西红柿吗

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月经期能吃生西红柿吗 大姨妈来了能吃西红柿吗

   番茄性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经;

  具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。所以说,女生来例假的时候是可以吃西红柿的。尤其是它可以补血。不过呢,建议最好是熟吃,不过生吃也行,但注意少吃就行。  为保证饮食的质量,经期,可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养;最好多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体,并注意营养是否均衡。经期忌吃辛辣、冰冷和刺激性食物。

  1. 不适合做对腹腔压力较大的和对腹腔振动较大的运动和动作。如摇呼啦圈,快跑等。

  2. 不要冲凉水澡,不用凉水洗脚。要注意保暖。

  3. 不要做跳跃式的运动,对下体不好。

  4. 不要洗头,一洗头经血就停止流动。

  5. 不要和老公做爱哦。此时细菌容易入侵。

  1. 有研究表明,多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。

  2. 腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝,效果不错。

  3. 睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多),并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。

  4. 经期要补血。其是动物血,它不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质,是理想的月经期保健食品。

  5. 多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。

  

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