体寒的妹子容易痛经,加之月经期间心情欠佳,食欲不振,更易增加痛经痛苦。中医讲究穴位按压,下面介绍5个穴位,可以在经期前5-7天按压,每日一次,直到月经来潮停止。注意,月经期间不建议这些穴位。
NO.1 三阴交
经前一周按摩三阴交穴位,可以帮助瘀滞经血排出,有助减少经期疼痛。
三阴交穴是肝脾肾三经络相汇合的穴位,位置在小腿内侧,足内踝尖上约3寸处,胫骨内侧后方。按压三阴交穴时,用拇指指腹揉捻穴位约1分钟左右,待到感到酸胀停止。
NO.2 血海穴
血海穴是脾经所生之血聚集之处。据说刺破血海穴,可以使体内淤血排出,有助于促进血液循环和新鲜血液的产生。
血海穴寻找方法是,屈膝时,大腿内侧髌底内侧端上约2寸,当股四头肌内侧头的隆起位置。对血海穴可以拍打或按摩。拍打时每次10秒,连续3至5次。按摩时,轻柔3分钟即可。
NO.3 子宫穴
子宫穴具有调经止带,理气和血,升提下陷的作用。可以治疗月经不调、痛经、不孕症、子宫内膜炎等妇科症状。
子宫穴位于下脐下约4寸处,左右各旁开正中线约3寸距离。按摩时,用双手食指和中指按压,稍加用力,缓缓点揉,约3分钟至感到酸胀位置。如果感到腹腔微热则更佳。
NO.4 八